第1个回答 2009-04-22
十种食物让你拥有好睡眠
1香蕉,它实际上就是抱着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺N-乙酰-5-甲氧基色胺以外,还富有使肌肉放松的镁,
2菊花茶它有柔和和舒眠的作用,是凝神静气的最佳天然药方。
3温奶
4蜂蜜
5土豆它能够清除那些妨碍色氨酸发挥作用的酸化合物
6燕麦片
7杏仁,它同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁,
8亚麻籽
9全麦面包
10火鸡
第2个回答 2009-04-22
你白天去逛街顺便找工作,一天累了就睡了,别碰电脑晚上看会你不喜欢看的书在被窝看!很有效
第3个回答 2009-04-22
已经形成了习惯了呀,很明显的啊,哈哈,你是事业的时候精神压力大了点
情绪低落了一点。没有关系,过一段时间,你心情恢复了就好了。祝你健康
第4个回答 2021-02-09
凌晨三点早醒,再也睡不着,是怎么回事呢?有可能是肺气不足导致的,需要重视起来。