有一种体质的人群，他们真的是吃很多的饭，但是永远都不会长胖，有的人呢喝水都会长胖，这其实都是有关体质的问题，那么如果说是体质教授的体育生，一定要选择适合自己体质的一些锻炼方式，这样的才可以进行有效的锻炼。
如果是体格较瘦的太强的运动可能支撑不了，所以呢，最开始的时候建议是做一些有氧和无氧运动，这样结合，并且呢，在饮食上呢也是可以多吃一些补充营养元素，蛋白质等等这样的食物。
加强身体的营养，然后呢才有精神去做锻炼，也可以自己在家里买一些简单的运动题材，比如说举哑铃在最开始的时候千万不要一下就挑战难度很高的，要循序渐进慢慢的来。
对于体育生来说呢，在做完运动之后一定要做一些拉伸运动，如果说是体格很偏瘦的，那么一定要在饮食上多注意，比如说早上的时候可以吃一些鸡蛋，中午的时候呢，可以食用一些羊肉鸡胸肉等等，主要是呢，给自己补充足够的蛋白质。
还有平板支撑，这个运动呢，一定要保持平行的状态，要三点一线就是头部，臀部，脚跟这三个地方。
什么事情都不要操之过急，首先呢，我们一定要增强自己身体的营养，吃得多才有力气去做运动做锻炼，千万不要一下子就去做强度太大的运动，一步步来，身体呢也是需要一个接受的过程，一个成长的过程。
最重要的呢还是要坚持，不管是什么运动都应该坚持，最开始其实可以先做一些长跑这样的运动，慢慢的先增加自己身体的一些肌肉能力，然后才可以去做一些强度更大的锻炼。
我们都认为在体校的学生肯定都是人高马大，身体十分强健的人，但是其实也有一小部分的体校学生因为每天运动量的消耗或者其他一些原因，身材不那么强健，反而有些瘦小。这些体格比较瘦小的学生在进行一些体育训练时会遇到很多不必要的麻烦，所以需要找到一种适合自己的锻炼方式。
我认为对于体格比较瘦小的体校生首先要做的是提高自己的身体素质。提高身体素质并不是说要增肥，而是要让自己的身体变得健康，这也即使瘦小充满能量，足以承受每天体育训练的消耗。熬夜是让身体变得不健康的罪魁祸首之一，而且熬夜有很大的危害，所以身材瘦小的体校生千万不要熬夜，要保证自己的睡眠时间。而且千万不能为了增肥而每餐吃很多东西，而是要少吃多餐，鸡蛋和牛奶也是不可缺少的食物。
其次体格瘦小的体校生要根据自己的身体情况来选择每天的运动量。除了课上老师所安排的一些必须要做的运动量之外，体校的学生肯定有自己的运动安排，但是每个人的身体所能承受的运动量都是不同的。所以身材瘦小的人一定要知道自己所能承受的极限在哪里，然后每天适量的运动，才能保证运动是有效而且健康的。
最后就是不要盲目的跟从别人的训练方式，而是要坚持自己的方法。对于别人适用的运动方式，对自己来说其实并不适用，更何况身材瘦小的体格很多训练方式都是不可以轻易尝试的，只有坚持适合自己的运动方式，才可以让自己的体格慢慢变得强健。
体校生中身材瘦小的人一定要比别人有更坚强的信念才可以坚持下来，但是我们的训练方式也要适度、合理，不能盲目追求成果，而过度伤害自己的身体，这样只会得不偿失。
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