体寒严重的人，在生活中该如何调理呢？

Question

如题所述

Answer 1

体质寒冷的人最明显的特点是身体阳虚。他们怕冷、怕冷、怕风、怕热、怕腹泻、怕大便、怕四肢发冷等。体质寒冷者体内阴气过多，导致阴阳失衡，人体对营养物质的消化吸收减弱，从而使人体对热量的吸收减少，身体寒冷。体质寒冷的人在调理时应注意保暖。

体质寒冷的人适合吃一些温暖的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、姜、芥末、胡椒、辣椒、红薯叶、芫荽、南瓜、蘑菇、橙子、草莓、樱桃、石榴、山楂、红枣、栗子、核桃、核桃、羊肉、猪肝、鳗鱼、玫瑰茶、桂花茶、红茶、，等。体质寒冷的人每晚睡觉前可以浸泡脚或经常按摩手脚，有利于改善末梢血管的血液循环，促进全身血液循环。

体质寒冷的人应该保证充足的睡眠。充足的睡眠有利于储存阳气。充足的高质量睡眠对改善感冒体质非常有帮助。体质寒冷的人可以通过散步、慢跑、爬楼梯、打太极等运动来改善体质。体质寒冷的人也可以通过艾灸、拔罐、热疗等方法来祛除体内的寒邪。

你可以用脚浴。足浴可以用艾草叶、生姜、红花、当归，也可以温阳祛寒。艾灸也可以使用。艾灸主要以督脉灸为主，即从后颈至骶尾部和脊柱中部每隔0.5-1英寸有一个穴位。现在它实际上非常方便。有一种小艾灸可以贴。这叫微灸疗法。你可以自己在家做。此外，你还可以多做温阳饮食。如果你感冒了，你可以吃一些温补食品，如生姜、咖喱、胡椒、胡椒、牛肉和羊肉。此外，注意饮食。身体寒冷的人不应吃较凉的食物，如冷冻饮料和水果，应尽量少吃。事实上，最好用中药治疗。去医院开一些比较适合个人的中药。

Answer 2

一定要早睡早起，千万不要熬夜，平时要多吃热量比较高的食物，可以多吃羊肉，牛肉，多喝牛奶，一定要多穿衣服，千万不要露脚脖子，一定要多喝热水。

Answer 3

晚上可以泡一些艾叶泡脚，每天坚持用热水泡脚，早上起来喝一杯热牛奶，晚上要喝一些小米粥，平时少吃一些比较凉的东西。

Answer 4

一定要注意保暖，千万不可以吃生冷的食物，要多喝热水，要注意休息，要适当的增减衣物，也可以使用暖宫贴。