跑完步第二天早上腰疼是怎么回事

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第1个回答 2017-01-04

坚持，你肯定是很久没有跑步了，慢慢跑，每天15分钟逐步增加

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我体质很好跑完步后为什么会腰痛?答：1、纠正跑姿。很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。2、活动腰部。在跑步后发生腰疼的情况的话，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆动腰部或扭动腰部，能促进腰部的血液循环...

跑完步腰疼是什么意思答：1. 跑完步腰疼是指在运动过程中，腰部肌肉出现不适甚至疼痛的现象，常见于慢跑或快走运动爱好者，尤其在长时间运动后。2. 腰疼多由肌肉疲劳引起，长时间运动可能导致肌肉酸痛和劳累，若不及时休息和拉伸，则可能引发腰部疼痛。3. 为预防跑完步腰疼，应选择合适的运动时间和强度，初学者应逐渐增加运动强...

...没有跑步了,昨天跑完步之后腰疼,请问是怎么回事?答：身体僵硬了，多多练习吧！一切发力几乎都和腰部有点关系。而且你跑步前没太多热身吧？而且身上一直有点紧绷，难免会肌肉有损伤。如果有酸痛感，那说明你真的是太久没锻炼了。

跑完步腰酸,求运动达人健康达人运动减肥达人!!!答：正常的。运动之后身体会产生乳酸，所以你会感觉腰酸背痛。运动完以后要充分的放松肌肉，这样乳酸的代谢会快一些，酸痛的感觉会差一些。坚持下去，酸痛的感觉就会逐渐消失了。祝你减肥成功，身体越来越棒！

最近跑完步睡觉早上起来腰疼是怎么回事?答：您跑完步，早晨起床腰疼可能是以下几个原因造成的：1、睡觉受凉：现在已经步入秋冬季节，天气渐渐转凉，晚上睡觉时要注意保暖，盖好被褥。特别是年纪大的叔叔阿姨们，夜晚睡觉不要受凉；年轻人也要注意，现在受点凉不以为然，等到年纪大了病痛就会上门。夜晚睡觉前，关好门窗，空调也不要开冷风了，床上...

为什么跑步会腰疼?答：原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。建议不要紧张，休息为主。可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。

50米短跑跑完后腰疼?答：建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走...

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