跳绳和打排球那项运动适合中年人

跳绳和打排球那项运动适合中年人

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推荐答案 2017-06-11

我个人觉得跑步能使腿长，篮球能使我们长高，跳神能加快我们的手部运动能力！！！！！如果有用，请点击（赞~(≧▽≦)/~）

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跳绳和打排球那项运动适合中年人答：我个人觉得跑步能使腿长，篮球能使我们长高，跳神能加快我们的手部运动能力！！！如果有用，请点击（赞~(≧▽≦)/~）

运动减肥的最好方法,什么运动减肥效果最好,做什么运答：3.打羽毛球 打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。打壁球...

适合女性的有氧运动有哪些答：3、排球排球对于锻炼手臂肌肉和腹部肌肉很有效果，打排球需要经常弹跳和用手击球，所以还能提高身体的灵活性。4、游泳游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的`朋友也请注意用游...

快速消耗卡路里减肥运动有哪些?做什么运动能够快速消耗热量?答：除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。打乒乓球打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧...

中强度有哪些运动项目答：中等强度的运动项目有:慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，要持续10分钟左右。大强度的运动包括长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等，要持续 5分钟左右。对于进行中、大强度运动的患者，事先可做5〜10分钟的准备运动，事后还需要5〜10分钟的恢复调整。大强度运动是患有糖尿...

哪些运动适合中年男人?答：(1)运动要适量一般测定运动量是否适度，多用脉测法，以脉搏搏动快慢来测知运动量是否适宜。中年人，运动时以脉搏120次/分为宜，或每分钟净增脉搏数(即运动后最快脉搏次数减去安静时脉搏数)体弱者不超过20次，体质中等者不超过40次，体质强壮者不超过60次。首先要明确自己不是运动员，因此选择的运动...

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