爱吃主食的减肥人，米饭、面条、馒头里，吃哪个好一点？

Question

如题所述

Answer 1

爱吃主食的减肥人，其实这些都差不多，都是精细淀粉类食物。

如果非要选择一个的话可能，米饭好过面条好多馒头吧，别问我为啥，之前在哪里看过一个排列并且我个人身体对他们的代谢好像也是这样的。馒头是算面粉加工了然后再加工的食物，相对来说身体不需要消耗很多就可以吸收它，然后面条也是差不多但是比馒头来说要好一些。

米饭就应该是没有啥加工，所以身体要消化吸收它的话需要费一些力气，那么有什么好处呢？就是你没那么容易感觉饿，也没那么容易吸收它，应该就没那么容易胖吧我觉得。

但是说实在的，对于减肥人士来说，这三个都是能少碰就尽量少碰的东西。因为比起粗粮来说他们真的不推荐食用。说真的，爱吃主食的减肥人们，我其实也是的。

不可以用一些其他的东西代替嘛？比如玉米紫薯红薯粗粮粥，再比如全买面包红薯条南瓜等等？其实比米饭，面条，馒头好吃的主食还是有很多可供我们选择的，当然我也不否认这三者的吸引力。

所以减肥人士们真的挺不容易的。要完全戒掉他们肯定不可能也不太好，那么只能说尽可能慢慢的调整饮食结构吧，把粗粮和这些精细粮食结合起来，有规律的食用并且控制好分量。

我觉得这样子可能可以慢慢的缓解，也有利于减肥。希望大家都减肥成功，变成自己喜欢的样子。

Answer 2

同等的量，米饭的碳水化合物更少一点，所以如果你想减肥的话选米饭是最好的

Answer 3

我认为尽量不要吃米饭，面条馒头这种主食，因为他们的能量都太高，如果减肥的话，就去吃一些蛋白质和能量低的东西

Answer 4

爱吃主食的人减肥，其实这些都没有多大的差别，都是淀粉类的，如果非要选的话还是吃馒头吧，嗯，选那种粗粮的。

Answer 5

三种食物主要都是由淀粉由构成的，但我更偏向于面条，少吃米饭，我身边很多减肥的人都很少吃米饭。