减肥中饿了好几天又大吃了一顿会不会发胖

Question

实在忍不住了，每次饿到三四天就实在忍不住了，就会大吃一下，也不是超级大吃，只是有很饱的感觉，好舒服，但是又后悔了，老是这样恶性循环会不会减不下来了？

Answer 1

会发胖。通过描述发现是节食减肥。很多人都以为节食减少能量的摄入，再配合运动就能达到减肥的目的。其实完全错了。减肥减的是脂肪，而不是体重。当身体在发现摄入能量少了，为了维持生命会大量削减身体其他活动的能量，只保留刚刚能维持生命的能量，脂肪作为能量的储存体会被身体留到最后分解，当运动能量不足时，身体会先分解你的肌肉来提供能量。大家节食+运动减掉的体重其实就是你身体最珍贵的肌肉，而脂肪是不会被分解的。当大吃一顿时，因为之前的过度饥饿，身体会本能的先把能量转化成脂肪储存起来以备最后维持生命，所以说，肯定会发胖，而且身体的肌肉反而减少了，脂肪比例比以前更多了。

Answer 2

不会~~ 我也是这样的，减几天就吃一次，否则受不了，但是就是没有一直不吃瘦的快。 其实吃是没什么，就是吃了第一天等第二天特别的不好坚持~~~~
我也饿4天，刚吃了些~~我心里难受的~~ 想吐出来~~本回答被提问者采纳

Answer 3

这样效果不明显阿，而且对身体也不太好啊，要少吃多餐，最好晚上只吃水果，这样第二天会排便，肚子非常舒服，然后早晨喝点粥类，中午多吃蔬菜，早上其实最好是吃一个苹果，不过看你这样，吃完苹果后可以吃点有营养的。如果照这样下去，既减肥了，身体也好，而且也很美容啊，千万别光顾着减肥，耽误了美容与健康啊，运动也是必要的，但我也不喜欢运动，没事时多喝水，也帮助减肥。祝你早日减肥成功哦。。。

参考资料：经验

Answer 4

不好！如果有胃病或者胃不好的人，千万不要轻易这样尝试，去看医生的时候，医生开了一大包药，告诉你不能随便吃东西的时候你就会觉得可以正常吃饭是多么幸福的事情了。
可以尝试晚饭少吃或不吃（如果你胃好的情况下）。然后每天跳绳1000-2000下，有一个月也能减下来了，这是我个人经验，不妨试试！

Answer 5

会呀！我也曾经像你一样，也是反反复复的，减不下来但是最近试了一个方法你不防试试，就是早餐和中餐吃一些，晚上不吃。