心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.
生活总是充满着许多烦恼，但是要打起精神，把我们的精气神投入到学习工作当中，我想付出总会有收获的，不要怪自己笨，也不必过多的在意别人怎么看你，重要的是自己感觉生活的充实，只要每天可以进步一点，哪怕一点点，都要给自己一个微笑。
1 努力充实 自己只有努力让自己更加充实，那么才会让紧张的情绪降到最低。就像考试，如果你平时很努力学习，那么你可能就不会紧张考试的到来，甚至你会期待考试的来临。
2 经常锻炼身体锻炼身体也是很重要的一点，因为我们所说的身心健康，身和心都是有相互影响作用的。而紧张也是一种情绪，有着良好的身体更有利于调整。健康的心往往需要一个良好的身体状况作支撑。虽然现实生活中有着很多身残志坚的人，令人钦佩，
其实人跟人都是平等的 人和人都一样 自己跟别人也都一样 不存在谁就比谁强跟着别人走 怎么可能超越别人呢？放低姿态 多了解身边的人的优点 与他们打成一片 融入群体里面 取其精华去其糟粕 不断完善自己 巩固自己的心态心态的成熟就是我们一生沉淀下来的资本 慢慢来
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第1个回答 2019-09-10
应该学会自我消除紧张状态，要打起精神，努力学习，把我们的精气神投入到学习工作当中，我想付出总会有收获的，不要怪自己笨，也不必过多的在意别人怎么看你，重要的是自己感觉生活的充实，只要每天可以进步一点，哪怕一点点，都要给自己一个微笑。
第2个回答 2019-09-10
要打起精神，把我们的精气神投入到学习工作当中，经常锻炼身体。
第3个回答 2019-09-10
生活总是充满着许多烦恼，但是要打起精神，把我们的精气神投入到学习工作当中，我想付出总会有收获的，不要怪自己笨，也不必过多的在意别人怎么看你，重要的是自己感觉生活的充实。
第4个回答 2019-09-10
经常锻炼，努力让自己更加充实，不断完善自己 巩固自己的心态
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