怀孕期间可以不吃叶酸吗？

Question

怀孕期间可以不吃叶酸吗？

Answer 1

女性在怀孕期间不吃叶酸是否有影响，需要根据孕妇的身体情况进行判断，主要有：

1、如果女性在怀孕期间经常吃香蕉等含有叶酸比较多的水果时，体内的叶酸不缺乏的情况下，不吃叶酸对胎儿也不会造成影响。

2、如果在怀孕期间体内有叶酸缺乏，不吃叶酸就会对胎儿造成影响。补充叶酸可以促进胎儿的神经发育，防止胎儿出现神经管发育畸形，如果不补充叶酸可能会导致胎儿出现神经管畸形以及其他神经发育异常。临床上建议在女性在孕前三个月和怀孕后的前三个月需要定时补充叶酸，怀孕期间也应该多吃新鲜的水果、蔬菜进行补充叶酸。叶酸广泛存在于动植物性食物当中，但是食物当中的叶酸生物利用度低，只有50%，而且在加工和储存的过程当中，叶酸的破坏率达到50%-90%，所以仅仅通过食物补充叶酸是远远不够的。中国营养学会推荐，从备孕阶段开始以及整个孕期，我们都需要从食物之外补充叶酸，每天要达到400ug。叶酸的补充剂可以是小叶酸片，或者是含有叶酸的复合维生素。另外，如果孕妈妈不喜欢吃药片，也可以选择市面上的孕妇奶粉，很多孕妇奶粉里面所含有的叶酸量也符合孕期的营养需求。

Answer 2

女性在妊娠期间，尤其在早孕期间应定量补充叶酸。目前有明确科学研究证据证明，在怀孕早期定量补充叶酸，可较好预防胎儿发生神经管畸形的发生，如开放性脊柱裂等。怀孕早期为神经管发育较为关键的阶段，建议女性此时需定量补充叶酸。对于普通女性，每天建议补充叶酸的剂量为400-800μg，而对于自身叶酸代谢障碍的女性而言，建议需要额外增加叶酸的补充剂量，但并非需要在整个孕期都需要补充叶酸。

若孕妇平时饮食是膳食平衡结构较好状态下，且无贫血、无任何不适症状时，在怀孕12-16周后可酌情停止叶酸补充。但是如果为部分叶酸缺乏性所导致的贫血，或者由于缺乏叶酸而导致一系列的临床症状出现时，应在医生建议下定量补充叶酸。

Answer 3

还是要吃的啊，社区医院苦口婆心的宣传叶酸的重要性。你可以试试Perdays孕期复合维生素+藻油DHA这种多维叶酸，它是双层胶囊，里面除了活性叶酸还有十几种孕期必须的维生素，1瓶顶人家好几瓶。初心省了很多麻烦。本回答被提问者采纳