怎么样能在一个月内瘦10斤？

Question

如题所述

Answer 1

多睡觉，少吃，饿的时候就刷牙，刷牙能减轻饥饿感，多喝水，买一些你不喜欢吃，看着就够，看着就难受的食物，饿的时候吃一些，一边吃一边不停的想，真难吃，那么你就会吃得少啦，大部分的时候去睡觉，没有运动，就没有饥饿感啦，饿了就吃点难吃的东西，喝点水，继续睡，白天睡觉，那么晚上就做事吧，但是不要大吃宵夜，熬夜最瘦人了，事后用些护肤品，但是像这样是一个月是瘦不了10斤的，最厉害的方法就是吃药了，我最快速的瘦就是拉肚子，都开始拉水了，有点需脱，好好的人三天就成人干了。不过我不是吃药，我是真的着凉拉肚子。

Answer 2

少吃多运动，也就是运动+饮食，注意以下两点就可以达到减肥效果：
1、在饮食方面，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜水果，饭后半个小时不能坐。
2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
祝你减肥成功！

Answer 3

虽然建议你运动减肥，但以我减肥的经验来看~~~除了吃减肥药或者节食，没别的办法
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但是这方法不健康

Answer 4

给你一个七天瘦十斤的方法，每天早上中午晚上吃饭前喝一杯苹果醋。早中晚餐均只吃凉菜：拍黄瓜、凉拌海带丝（一定要没有油的），下午给浴缸放上满满的热水，然后煮一锅老姜水倒入浴缸中，再放上几滴白醋，然后可以开始泡澡了，最好泡20分钟，过长的话你可能不大能受得了。这样坚持7天，最少也能瘦10斤
这个可是我亲身体验过的，但前提你最好是放假在家，因为没有什么食物摄取，你会感觉浑身没劲，但当你成功减掉10斤肉肉后就知道什么叫身轻如燕了··希望你能成功··

Answer 5

早饭要吃好，它促进一天的新尘代谢；午餐七分饱、晚上最好只吃些水果疏菜沙拉、还有配合适量运动、少吃肉，面。可以多吃些鱼肉，鸡蛋，鸡肉，饭后三十分钟不能坐、饿的时候吃个鸡蛋，既营养，又会有饱足感…运动是最重要的，但也别过度运动，否则会有肌肉

Answer 6

一个月不吃米饭，肉类。只喝开水，只吃水果，水煮青菜！再吃些豆类食品吧，补充蛋白质，而且对皮肤好…希望你成功吧！加油、