第1个回答 2017-05-12
很多人都在问吃瓜子会胖吗？在此小编想跟大家说的是，在减肥期间坚果类都不能多吃，尤其是瓜子和花生，下面就一起来看下瓜子的热量。
经常吃瓜子会胖吗
如果超量(每天30克)、一次吃很长时间是极有可能会长胖的。
1、西瓜子热量
西瓜子(又叫黑瓜子)：532大卡/100克
532大卡是什么概念
慢跑60分钟消耗420大卡，所以你需要慢跑80分钟(约耗能560大卡)才能将100克西瓜子的热量消耗掉。
从西瓜子的成分看，常见的熟西瓜子水分含量比较低，纤维、蛋白质、脂肪等含量很高，总体热量很高，所以减肥期我们只能少量食用西瓜子，否则易发胖。
在没有摄入其他坚果的情况下，为了维持您的体形，建议您最多能吃30克西瓜子。
2、葵花子热量
葵花子(又叫葵子、瓜子仁)：606大卡/100克
606大卡是什么概念
郑多燕小红帽有氧操您练过吗?那个操30分钟消耗热量185大卡。这么算下来，为消耗掉摄入的100克葵花子的热量，您需要连续做100分钟的有氧操!也就是需要三个又十分钟的郑多燕有氧操，才能消耗掉区区100克葵花子所产生的热量!
葵花子仁虽含三大身体必需营养及多种微量元素，但脂肪含量高达53%，减肥时可少量食用。
您除葵花子外不再吃其他坚果的话，一天最多可以吃30克葵花子，否则长久下去您将难以保持曼妙的身形，很容易发胖。
第2个回答 2014-07-21
当然不会，因为瓜子的卡路里实在可以忽略，但是不要试图大口大口吃瓜子仁块儿，嗑瓜子不会有问题，求采纳。
第3个回答 2017-04-28
减肥期间是可以吃一些瓜子的，一般是不会长胖的，但是不要吃的太多。如果可以帮到你，请采纳，谢谢！
第4个回答 2019-12-26
瓜子并不是含高热量的食物,并不会对减肥产生影响.但吃瓜子的过程中一直坐着不动难免就会堆积脂肪,运动是减肥的关键.