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做什么运动可以减掉腰和肚子上的赘肉?
如题所述
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推荐答案 2015-05-27
你好,朋友
健身爱好者为您解答
仰卧起坐,平板撑,跑步,呼啦圈,自行车,都可以
只要坚持下去就有收获
如不足,请追问,满意请采纳,谢谢,
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/qGqNNNII3v3WI8Ypqq.html
其他回答
第1个回答 2015-05-27
女士的话练习瑜伽,比较不错。多做仰卧起坐,蹲起运动。还可以游泳减肥,这个相当不错了,我试过,一次可以减肥2斤。但是运动结束后不能吃东西。
第2个回答 2015-05-27
睡觉前,顺时针揉肚子5分钟,坚持每天做。
第3个回答 2015-05-27
呼啦圈 仰卧起坐
第4个回答 2015-05-27
运动还会胖回来
追答
我试过好多次
😭
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相似回答
什么运动可以减肚子和腰部赘肉
答:
1. 呼啦圈运动:呼啦圈是减腰部和肚子赘肉的有效方法
。在转动呼啦圈时,腰部和肚子需要不断扭动以维持平衡,这能消耗大量脂肪。呼啦圈的来回滚动还能起到按摩作用,有助于燃烧脂肪。2.
仰卧起坐
:仰卧起坐也能有效减肚子和腰部赘肉。每天睡前进行20至30分钟的仰卧起坐,随着身体适应运动强度,可以逐渐增加...
请问怎样
运动
才能
减去
大
肚子
,
腰部
,大腿及屁胡
上的赘肉
及肥肉?
答:
一、侧身弯腰运动直立
。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、
屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、
举腿收
...
什么运动
最
能减腰部赘肉?
答:
爬楼梯是减大腿和臀部比较好的运动
全身有氧有运动也是可以减臀部的 有氧运动包括 瑜伽 跳舞 爬山 慢跑等等 或者你可以参考一下“瑾红,廋身笔记”也是不错的
什么运动可以减肚子上的
肥肉
答:
要想减掉肚子上的肥肉要多运动,并保持良好的饮食习惯。减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下:1、跑步3分钟+
仰卧起坐
(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+
俯卧撑
(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(...
做什么运动可以
快速
减掉腰部上的赘肉
答:
利用上半身左右旋转交替的转体
运动
,持之以恒练习,可以有效去除
腹部赘肉
,使
腰部
变得纤细迷人。要领是
动作
要缓慢,切勿操之过急。左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上...
怎么
减去腰
上
和肚子上
那一圈
赘肉?
答:
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能减去肚子上的赘肉,而且能让全身都处于运动状态,想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉,在做仰卧起坐的时候一定要做到标准,很多人在起身的时候喜欢弯曲腿,这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡 肚子...
减
肚腩最快
的
方法有
哪些?
答:
1、
减
肚腩的最快方法1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来,所以想要
瘦腹部的
话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张比价高的桌子,然后上上网看看电影
什么的
,一小时一会就过去的!2、...
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