第1个回答 2013-12-15
宝贝儿，
体重指数这样计算：55÷1.58÷1.58=22.03（正常值：18~24）
110÷1.58÷1.58=44.06
如果你的体重是前者，不必减肥；如果是后者，参考以下：
养成良好生活习惯：每天按时起睡，晨练30分钟，快走就可以。
控制饮食，早午餐七分饱——不饿就行了，晚餐只吃一小碗蔬菜，一小把坚果就可以了。
晚上仍需快走1小时（心率加快，出汗为度），最好在空气清新的室外。
推荐网上”赵之心谈女性运动健康“一文，好像也出书了。
不知你的具体情况，希望可以帮到你，最近我就这样减了5公斤。
关键是坚持每天如此。