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我练了一两个月腹肌了现在上班,上完班以后都懒得炼我想一个月先不练我之前的努力会白费吗?
如题所述
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推荐答案 2014-05-27
不会,但是你至少一个星期做50个来保持。
追问
哦哦
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健身的人停止健身多久会开始肌肉退化?
答:
当你中断健身半个月到
两个月
这个期间,主要是肌肉储水在逐渐下滑。文章图片6那么这个时候,你的肌肉就会一天比一天软、一天比一天绵。力量也会大幅度的下降,事实上这个阶段,力量下降速率是惊人的
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,现在
你可能只...
如果练出了
腹肌
之后很久
不练
会不会反弹或者肌肉松弛?
答:
不会,我没有练
腹肌
两年了,6块腹肌依旧还在,但是如果你不练腹肌后食量增大的话那么腹肌就一定会不见,所以不练腹肌的话食量也一定要适当就好啊。
努力
健身
两个月,
能练出
腹肌
吗?
答:
努力
健身
两个月
,练出
腹肌
是完全有可能的。只要自己肯下功夫坚持不断的训练,找出自己锻炼的正确的方法,这些都不是问题。无氧训练加上有氧训练,饮食以高蛋白低碳低脂为主,这样下来完全两个月就可以练成自己满意的腹肌。
以前锻炼的基础还有用吗
答:
还有懂BREAKING的也可以跟我谈谈该练什么力量基础(如俯卧撑) 也可以谈谈BREAKING的训练步骤 如先练什么再练什么
我练了两个月的腹肌,
从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下:首先,你要明白
,腹肌
是人人都有的,不同的是发达程度...
为什么
腹肌练
出来那么难,消失却很容易?
答:
首先
练腹肌
本来就不是一件简单的事情,他需要我们长时间的坚持和保持,并不是说我突然去练几
个月,我的腹肌
就会出现,这是不可能的。如果你是一直练不出
腹肌,
那就是跟你的方法和体脂有关系了,因为如果一个人的体脂太多了或者太少
了,都
是不容易练出
腹肌的
。所以你首先要降体脂,然后你需要充分...
请问
腹肌一个月不练
退化后,再练起来是不是很快?(大概要多久??)??_百 ...
答:
不会快。肌肉不锻炼后会变得松弛,而且腹部属于容易堆积脂肪的地方,所以再练的话更需要一些时间。而且肌肉退化能力没有那么快,所以当你恢复训练后,肌肉是很快能恢复到你当初的水平的。建议有氧运动和无氧运动相结合,减脂的同时,增肌训练更快
,腹肌
更容易出现轮廓 ...
我曾经练出过4块
腹肌,
之后长时间没锻炼就渐渐没
了,
想在炼出容易吗?怎么...
答:
腹肌不
好
练,我
自己的腹肌也是在高强度和经常坚持中出来的
,练腹肌
任重而道远,你既要要练肌肉,就要有长期练下去的觉悟,不然肯定没有用,总之,你既然要
练腹肌,
那么最重要的四个字就是:坚持不懈,至于动作上,我推荐你做举腿运动,可以是悬垂举腿,也可以是仰卧举腿,总之不推荐仰卧起坐,这种...
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