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打羽毛球有什么作用?
锻炼那部分肌肉,消耗多少热量,…
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推荐答案 推荐于2016-04-11
一、打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
二、打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次,中强度心率可达到每分钟140~150次,低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。
长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。
在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且,在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,会发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。
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其他回答
第1个回答 2019-12-10
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第2个回答 2014-03-05
羽毛球可以锻炼全身的很多地方 手腕 手臂 大腿等等的
第3个回答 2014-03-05
通过运动来锻炼身体都是要有个循序渐进的过程的,不会象吃药那样立竿见影,过度的运动对身体还有损伤.
羽毛球运动对肩\颈有比较好的锻炼作用,但是过度了就适得其反了。一般看自己的身体条件,以每天30~40分钟为宜,重要的是坚持下去,最起码一周不要少于四次,这样3~5个月有你就可以看到效果了。
本回答被网友采纳
第4个回答 2014-03-05
打羽毛球的好处很多的。最大的好处就是可以焕发人的活力,让人有激情。在打球的同时,也可以交到很多要好的朋友,丰富我们的业余生活.
打羽毛球甚至可以让你在你的你同学面前,更出风头。我想这也是一面的好处。呵呵
打羽毛球可以练习人的协调性以及身体的柔韧性。等你真的喜欢上羽毛球的时候,真的就像自己的老婆那样,难分难舍了。呵呵 玩笑
谢谢
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羽毛球
运动的健身
作用有什么?
答:
一是增强人的反应能力、协调能力
。羽毛球小,发球变化多,练习者要在短时间内根据球来的方向、高低、落点、远近做出准确的判断,并将球接起回击,还要前后左右地来回移位,长期坚持练习,可不断提高反应判断能力、上下肢协调性以及加强肌肉的力量。二是
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的好处
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一、打羽毛球的好处有哪些
1、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,
是个较强体力的运动
,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,
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扣杀需要力量
;在双方对拉回合的过程中,为了取 得主动需要有较快的速度、耐...
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十大好处介绍
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2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,
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,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,
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打羽毛球
对健康
有什么
好处
答:
1.
打羽毛球
属于一种有氧运动,长期坚持打羽毛球能够促进身体内脂肪的燃烧,对减肥有一定的
作用
。2.打羽毛球的时候需要全身配合,平时适量打羽毛球,对提高人的协调能力也有一定的好处。3.打羽毛球对提高视力也是有帮助的,因为在打羽毛球的时候,眼睛需要跟着球转,这样能够增加睫状肌的收缩能力,预防近视...
羽毛球
运动
有什么
好处
答:
对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。2、羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,
是个较强体力的运动
,技术占40%,体力占60%。哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用。促进新陈代谢,对...
让孩子经常
打羽毛球
,对孩子成长
有哪些
好处?
答:
一、有利于孩子的身体发育在球场进行强化锻炼将有助于孩子保持良好的体型。羽毛球是几大耗能运动之一,也被认为是世界上速度最快的运动。
打羽毛球
对心脏、血管和呼吸器官都有积极
作用
。而且由于训练,肺的体积也会增加。二、打羽毛球提高视力对孩子来说,长时间待在电脑、手机屏幕前不是
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