看你怎么定义回避的优势，如果从回避自身的角度看，相比焦虑，回避在亲密关系里面的优势有以下几点:
1.自我防御意识强
不相信任何人，不相信感情，所以，很难动真心，即使热恋期，基本上也不会恋爱脑，不会交出真心，随时做好抽身撤退的准备。永远保持一颗清醒的头脑，用上帝视角“观察”关系和伴侣，所以，回避从一段感情抽离往往很快，且抽离后基本不会太痛苦，因为人家早就给自己打好了预防针。
不像焦虑，一恋爱就全身心栽进去，最后往往只留下一身累累伤痕。
2.优先考虑自身感受
在自身感觉不爽、有压力、被冒犯、被掌控的时候，懂得及时放弃，也可以说是，一见风头不对，就逃得远远的“，速度也堪称“神舟七号”。
不像焦虑，永远因为“分离恐惧”、怕被人抛弃，就各种讨好伴侣。什么都优先考虑伴侣的感受，希望伴侣能体会到自己的深情，从而，不舍得离开自己。这使得焦虑在一段糟糕关系里面不断退让、隐忍。
舔狗舔狗，舔到最后一无所有。这是焦虑的真实写照。
3.感情需求低
回避由于从小被忽视、被打压等原因，学会了通过降低情感需求来降低在情感中受伤的概率这一秘籍，回避可以把他们对感情的需求转移到一些好控制的“死物”上。一般是工作、学业，也有些人有自己的爱好，总之，能刺激人分泌多巴胺的东西其实很多，焦虑只知道“爱情”但回避可以把对爱情的需
求转移一大部分到其他东西上，比如想找人分享生活可以去soul的广场发帖，互动的人很多，比如想找人聊天了，可以去soul的语音房，比如想缓解压力，可以在soul唱k玩狼人杀等等，所以，即使很久一段时间没有亲密关系，回避也不会觉得有多寂寞空虚冷。
而焦虑感情需求太高，习惯在亲密关系里面去索取安全感，太依赖别人“给予”，自身不能“自给自足”，所以对伴侣的情感过分依赖，情感需求太高，从而受制于人，外在表现就是“爱的卑微”。
4.善于伪装、演技一流
回避由于从小的生长环境，需要讨好抚养者，所以练就了一身好演技，回避不会轻易表达自己内心想法，却能轻易察知对象的想法。因此，立人设、表演深情之类的简直信手拈来，要俘获别人的心很容易。
回避在你面前还愿意表演深情多久，取决于你的价值，价值高，时间长。
焦虑就不行了，没什么演技，反而喜欢自我剖析自己给回避看。一眼被回避看穿。
话说，回避跟焦虑相处，就像穿着一百级的装备打新手村的小兔子，重点是小兔子自己还要亲自奉上游戏攻略。你觉得回避会喜欢这种枯燥无味的游戏吗?
5.懂得及时止损
回避相当懂得保护自己的利益，当发现一段关系对自己的消耗大于滋养时，回避能马上手起刀落，及时止损。
焦虑会幻想修复这段关系，不会及时止损，反而会变本加厉ª的投入，希望挽回。
其实，相比安全型°，回避以上的所谓“优势”都不过是自保措施，是回避过于没安全感的表现，所以，相对于安全型，回避是没优势的，那些焦虑看起来好的地方，在安全型看来都是“过敏反应”，并不健康。
只是说，回避只有在回避机制的保护下，才能感觉到安全。就像乌龟，一遇到危险就把头缩进壳里一样。
任何依恋模式其实都是小孩发展出的一种生存技巧。长大了，是可以慢慢有所改变的，也没什么好坏之分。自己觉得不困扰、不内耗，不愿意改变，谁都不能左右。