怎么走出失去亲人的痛苦

Question

如题所述

Answer 1

1、别带着自己的压力与焦虑：我们必须换一个模式，在亲人过世的人面前，我们不再是那个雷厉风行的职场强人，而是温柔体贴的倾听者，为了表达你的爱与支持，尽你所能地安慰对方悲痛的心。

2、坐在他身边，陪他说说话：具体的措辞没那么重要，你只要传达出了你的意思就好。“我来了，我在这儿呢，我陪着你呢。”这种简单的句子，有时候就能够给对方温暖与力量。你可以问问对方：“你今天过得怎么样？”然后，像个侦探一样，从对方的言行举止中收集线索。

3、注视着对方的眼眸：如果你在乎对方，在对话中的偶尔走神是没关系的。当杂念出现的时候，你应当觉察并接纳自己的杂念，同时，持续地用专注的眼神关注着对方，时不时地点头附和，并静静地等待杂念消失。

4、别陷得太深：当友人经历亲人逝世，有的人会很自然地深陷痛苦的大坑之中。对方的痛苦，并不是我们的痛苦，帮助别人的前提是做好自己。你可以把呼吸当作你的安全绳，当你发现你已经掉进坑中，深陷悲痛，请你慢慢地深呼吸，停止胡思乱想，把注意力放回实际生活中。