我净身高一米五五，体重126斤重我是不是太胖了。该怎么去减肥。

Question

如题所述

Answer 1

1. 您的身高为155厘米，体重为126斤，确实属于偏重的范围。
2. 判断是否过胖，除了体重指数（BMI）外，还需考虑体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素。
3. 若您对自己的体重感到不满意，并希望减肥，制定一个合理的饮食计划和增加体育活动是有效的方法。
4. 饮食上应减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
5. 建议每周至少进行三次中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。
6. 减肥应循序渐进，避免采取极端饮食或过度运动，以免对身体造成伤害。
7. 如有需要，可以咨询专业的营养师或医生，以获得个性化的减肥指导和健康建议。