为什么我会一直反复的陷入低落的情绪里面？

Question

如题所述

Answer 1

以前我都会去想，是不是我哪里没做好，是不是自己真的很差劲，是不是自己没有魅力没人爱，然后陷入一种对自己追根究底的怀疑状态。
然而后来发现，所有的一切并不是只有我才遇到，在自己已经努力，三观正确的情况下，也有可能是别人的问题。
反思自己固然重要，但是不能丢失自我。自己想要成为什么样的人只有自己知道，别人并不了解也不会去理解。
想开了之后心情就会好了，我后来遇到负面情绪爆发，我就会告诉自己，在气头上去说一些话做一些事情很大几率是不好的，给自己一点时间，一个小时，一个晚上，冷静后会感激自己幸好没有冲动。
恶性循环会变坏，良性循环会慢慢变好。