正常的性幻想，老师漂亮或是穿着暴露都会让人想入非非
要及时制止这种不良想法，这可千万不行，这会触犯到法律底线的，应把精力放在学习中去，现在要以学业为重。
你可以通过以下方式来缓解这种不健康的想法，提升学习的注意力和专注度：
1、在学习时保持心情愉快
压力，焦虑等负面情绪都会直接影响到我们的注意力，所以心情愉快去学习。
分享436呼吸法吸气4秒，屏气3秒，呼吸6秒，然后休息。
2、专注力能够减少学习时间
因为不专注，导致本可以用1小时记住的却花了3小时。可见专注力对学习效率的提高有着不可忽视的作用。
亲测好用方法1：
固定每天学习的时间,雷打不动坚持, 让大脑成为习惯，固定时间点进入学习状态。
亲测好用方法2:
在开始学习之前明确此次学习的任务是什么,提醒大脑要进入学习状态，主动去吸收知识。
你越专注，所需要的时间越少。
3、改善学习环境
看看自己的书桌是否摆满了五颜六色的物品，这些靓丽的颜色是干扰我们学习的元凶之一。
冷色调的氛围给我们带来舒适平和的心境, 更有利于专注。
4、学习时专注于学习的过程
不要总想着学完本章本篇这个结果，它会影响你整个学习的状态。相反，如果你专注于学习的过程,学着享受它那么而你很有可能会产生继续学习的欲望。
5、避免干扰
我们在学习的时候，喜欢打开网易云听听舒缓的音乐帮助自己进入状态，但其实音乐会分散我们的注意力。就像小时候背书要求心口眼耳都要用到一样。
感觉器官运用得越多，知识记得越牢。
学习时关掉音乐。手机静音。远离网络。
6、开始前先做件感兴趣的事吧
哈哈这是我发现很好用的方法，拿我自己举个例。
因为很喜欢大牌护肤品的使用感，每次用完之后就会想到未来的日子如果也要有它相伴那就需要努力学习吖，这样一来就充满动力去开始一天的学习了。
7、只做5分钟原则
如果背书让你感到痛苦，那就告诉自己只做 5 分钟好了。
但其实,万事开头难，只要你坚持了这5分钟, 接下来就会有源动力促使你继续往下背诵了。
8、走神时，做做白日梦
我们不是机器，当然会有放松走神的时候。此时我们不要去责备自己，可以试着对目标进行展望。它能给你带来希望的光芒。
比如，我的目标是考研，那么我就想象自己走在梦想的校园里，牵着他的手。这样就会有无限的力量去继续学习了呢。
就是为了遇见更好的人吖。有什么错呢。
9、累了就休息放松一会
别把自己逼上绝路，万一开始讨厌了，就很难再喜欢上的。学不进，就放下笔离开书桌，和朋友聊聊天，打打电话，吃点好吃的。但切记不可过度放松，调整好状态了，就马上开始学习。爱自己是终身浪漫的开始。
10、良好的精力是专注力的前提
（1）认真睡觉
答应我，把它当做一件很重要的事去做，而不是简单的休息。
充足的睡眠才能好好学习天天向上。
（2）运动
有效的运动可以增加大脑中的海马体数量，增强记忆力（记忆是学习的基础吖）。
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