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    • 怎么样才能减掉屁股和肚子的肥肉?

    我是个男孩子~身体比较壮~就是屁股和肚子的肥肉很多~我又想减肥又想练肌肉~大虾教小弟怎么样减掉肥肉又能练上半身的肌肉~

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    推荐答案   2009-04-10
    我有个方法:上楼梯
    上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
    轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
    休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.

    腹部:按摸,呼啦圈,仰卧起作

    养成好习惯吧!

    早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
    减肥靠自己
    锻炼身体 不放弃
    营养均衡 不偏食
    生活规律 睡眠好
    坚持不懈 定成功
    祝你好运!
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-04-10
    男生应该有毅力吧 长跑吧 亲身实践 每天坚持长袍3000米 一个月后自己照镜子看看吧
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