77问答网
所有问题
吃什么(或者怎么吃)能在最短时间内迅速胖起来
如题所述
举报该问题
推荐答案 2009-04-18
饮食增肥
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/q8qNpGWI.html
其他回答
第1个回答 2009-04-17
因人而异的,个人体质不同吃什么能发胖也是不同的,不过我有同学,他增肥的办法很有效就是吃鸡肉和雪糕。他一个星期就胖了几公斤,要不是我亲眼看到都不相信呢。
第2个回答 2015-10-19
1.油炸食物.
2.高热量的:甜甜圈啊、巧克力、芝士、碳酸饮料.
3.增加碳水化合的摄入量.
第3个回答 2009-04-17
多餐少食,使肠胃常有饥饿感,可以改善胃肠吸收惰性,增加吸收,但千万注意,别饿久了才补充食物,会饿出胃病的~~
希望能帮到你~
第4个回答 2009-04-17
吃高热量的食物。尽量多吃多睡。
1
2
下一页
相似回答
吃什么
食物能让自己
在短时间内胖起来
。
答:
喜欢中式口味的人:1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心:帮助身体储藏能量】下列食物任选一份:
葡萄干、核果、花生、香蕉
。【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口...
吃什么
东西
可以
长
胖
?
答:
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么可以
增肥:快速增肥的二十种高能食物清单
答:
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,
那么只要早餐多吃几口谷物就好了,像大米、小麦、小米、大豆,燕麦
,他们不但包含大量能量,体积也很小,吃起来无压力。二、通心粉60克一份的通心粉(超市里很容易能买到)虽然只含有210卡路里的热量。不过谁会只吃通心粉呢,辅料才是一碗通心粉的灵魂,面条上面的肉酱或肉丸就足弥补这一...
吃什么
东西能快速长胖?
答:
第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用
芹菜和胡萝卜条
来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答...
如何
快速增肥?
答:
方法1: 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是:只要胃肠功能没问题,吃得多、吃得好,长期坚持,肯定会
胖
。同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择。其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质...
怎样
才能使自己
在最短
的
时间内
长
胖
!?
答:
酒类可以刺激食欲,同时也是热量的来源,只要不饮过量即可。生姜、紫苏叶的香料,因具有芳香味,也可促进食欲。葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯,约含一百大卡的热量。即可振奋精神,也可提高食欲。·吃些容易消化的宵夜也有用 睡觉前吃东西有增胖的效果,
可以吃
些容易消化的食物,如:蒸蛋、蛋煮乌龙面、...
吃什么
东西发
胖最
快
答:
一.多吃羊肉 猪肉(这两种肉类热量很大) 最好是那种肥的 如果吃不下 那就吃那种肥瘦都有的 比如说回锅肉啦 梅菜扣肉之类的~~ 二.多吃油炸的食物和面食(如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。。)最好是油炸过的面食 最容易长胖~~ 三.多吃冰激凌(奶的...
大家正在搜
一年最白天最短的是什么时候
吃什么能立马延长时间
吃什么能延长时间
什么时候白天最短
最短的时间
等待时间最短问题
白昼时间最短的一天
哪个朝代时间最短
哪个皇帝活的时间最短
相关问题
吃什么食物能让自己在短时间内胖起来。
吃什么能快速发胖?
吃什么能快速增肥
吃什么能快速长胖?
瘦人需要吃什么才能吃胖点?
如何迅速增肥?吃什么东西最快啊?
吃什么能迅速变胖
吃什么东西可以长胖?