我的大腿和小腿脂肪堆积太多了，尤其是小腿真心难看。还有因为我不喜欢下课活动，经常坐着，有了小肚腩。

我的大腿和小腿脂肪堆积太多了，尤其是小腿真心难看。还有因为我不喜欢下课活动，经常坐着，有了小肚腩。有没有什么办法减下去，我现在15岁。

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推荐答案 2015-06-11

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第1个回答 2015-06-11

晚上睡觉前躺着做蹬腿，骑自行车运动每天十几分钟，做完在捏捏小腿肚，一个月肯定会瘦追问

蹬腿是什么

追答

差不多就像踩单车那样，每天边听歌边踩，坚持，简单又方便

第2个回答 2015-06-11

可以买个呼拉圈在家，做做瑜珈

第3个回答 2015-06-11

慢慢锻炼，等你大点了，费心了，就瘦下来了，我那时候就跟现在一样，别着急！注意锻炼

第4个回答 2015-06-11

加强锻炼！跑步！追问

有用我还会问？

追答

少吃肥肉，油炸类！坚持煅炼！

第5个回答 2015-06-11

你胖吗追问

我感觉有一点

追答

站着写作业吧以后

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我的大腿和小腿都很粗,,春牛仔裤都穿不出效果,,要怎样才可以让腿细...答：1. 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2. 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3. 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条...

怎样减小腿上的肉,我是以前练游泳和羽毛球,练完后不知道放松都成了死...答：减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起...

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我的小腿肚肚很胖啊,夏天到了想穿裙子都不行.怎么才能最快让它瘦下 ...答：步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，...

我是体育生。想减小腿肌肉怎么减?答：日常生活中减小腿肌肉美腿随时随地 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下...

小腿很粗有肉。怎么办,看起来很不匀称!!!怎么瘦下来答：。同时,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多。步骤一:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地...

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