形容一个人干活十分累或辛苦的四字成语有很多，比如汗流浃背、风餐露宿、废寝忘食、夜以继日、含辛茹苦、披星戴月、千辛万苦、精疲力竭、穷困潦倒、捉襟见肘、饥寒交迫、筚路蓝缕、风尘仆仆等。
一、汗流浃背
【解释】：浃：湿透。汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。
【出自】：《史记·陈丞相世家》：“勃又谢不知，汗出沾背，愧不能对。”
白话文：“我又不知道道歉，周勃汗流浃背，羞愧不能回答。”
【示例】：在劳动竞赛中，大家干得汗流浃背。
【语法】：主谓式；作谓语、定语、状语；指满身大汗
【近义词】汗如雨下、大汗淋漓、汗流满面、挥汗如雨、汗出如浆
【反义词】冰天雪地、滴水成冰
二、风餐露宿
【解释】：风里吃饭，露天睡觉。形容旅途或野外工作的辛苦。
【出自】：宋·苏轼《将至筠先寄迟适远三犹子》诗：“露宿风餐六百里，明朝饮马南江水。”
白话文：“露宿风餐六百里，明天饮马南江水。”
【示例】：无非风餐露宿，不久便到了登州。 ——清·刘鹗《老残游记》第一回
【语法】：联合式；作谓语、定语、状语；形容旅途艰辛
【近义词】幕天席地、餐风饮露、仆仆风尘、露宿风餐
三、废寝忘食
【解释】：废：停止。顾不得睡觉，忘记了吃饭。形容专心努力。
【示例】：但得个寄信传音，也省的人废寝忘食。 ——元·曾瑞卿《留鞋记》第一折
【语法】：联合式；作谓语、定语、状语；含褒义，形容人刻苦努力
【近义词】发愤忘食、焚膏继晷
【反义词】夜以继日、焚膏继晷、旰食宵衣
四、夜以继日
【解释】：晚上连着白天。形容加紧工作或学习。
【出自】：《庄子·至乐》：“夫贵者，夜以继日，思虑善否。”
白话文：“高贵的人，晚上连着白天，考虑一下好吗。”
【示例】：殷之季君，亦奏斯乐。酒池肉林，夜以继日。 ——三国魏·阮籍《乐论》
【语法】：偏正式；作谓语、定语、状语；用于工作等
【近义词】不舍昼夜、马不停蹄、焚膏继晷
【反义词】无所事事、饱食终日、蹉跎岁月
五、含辛茹苦
【解释】：辛：辣；茹：吃。形容忍受辛苦或吃尽辛苦。
【出自】：宋·苏轼《中和胜相院记》：“无所不至，茹苦含辛，更百千万亿生而后成。”
白话文：“没有做不到，吃尽千辛万苦，花费好长时间才能完成。”
【示例】：他想起母亲十多年来含辛茹苦的生活所指望者，就是他，然而现在她将不再看见他的儿子了。 ——茅盾《一个女性》
【语法】：联合式；作谓语、定语、状语；比喻忍受千辛万苦
【近义词】千辛万苦、饱经风霜、坚苦卓绝
【反义词】无忧无虑、养尊处优
参考资料：