倒走锻炼时，一般每次走多少时间为宜

如题所述

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第1个回答 2015-04-13

首先慢走半小时，一个星期后可以加到四十分钟，三天后加到五十分钟，四天后一个小时。过程中渐渐变慢走为快走。以后每次可以快走半小时至一小时。这样不会累，也达到锻炼的效果。

第2个回答 2015-04-13

每天跑步10也会对身体有好处的多跑步

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倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：20分钟

倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：倒走一般每天走大概30分钟为宜对身体有益处，因为时间长了会造成小腿长更多肌肉~

倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：公式是?220－年龄×60%－80%量要求是少20分钟。初学者参考处方为：一秒钟走两步，30分钟走2000米，有效心率?即正常心率加1/2，我是每分钟90次，出微汗，每周4次，每天1－2次，走后感觉舒适?如腿痛暂停，酸胀可继续走。

倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：首先慢走半小时，一个星期后可以加到四十分钟，三天后加到五十分钟，四天后一个小时。过程中渐渐变慢走为快走。以后每次可以快走半小时至一小时。这样不会累，也达到锻炼的效果。

倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：每次一千步以上，一个人每天的运动量为两千步至少的

都说倒走能健身养生,每天走多长时间合适?哪些人不能练? 答：倒走前要先进行一段时间的准备活动，使全身肌肉得到放松，待身体较为协调时才可以进行倒走运动。此外，倒走要选择在干净平整的运动场地进行运动，最好有旁人看护，以免与障碍物摔跤。运动的时间以15~20分钟为宜。保持体内的能量平衡人体每日需求的能量与人体的规范体重和劳动强度有关，常常食用快餐食物，...

倒走锻炼时,一般每次走多少时间为宜答：亲，不建议你倒走。1、不安全 2、无实质性效果如果是出于锻炼身体，建议你快走保持30分钟以上。平均30分钟能走3～4公里左右如果是出于减肥，建议你快走保持一小时以上。平均1小时能走7～8公里左右纯手打，祝你成功～～

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