我立定跳远两米，50米跑8.5，助跑跳远能跳多远？怎么控制不越板

Question

告诉我能跳多远后。教我怎样才不怕跳好吗。今天第一次跳，明天比赛，每次到要跳时就不敢跳，太远怕摔，而且助跑往前，跳怎么往上，经常会控制不住冲出去，越线啊！

Answer 1

首先推算出你要跑十四步的距离（L)，再从跳板量出（L+10cm）的距离，尝试跳板；第一次跳时把距离再延长10cm（为了有一个成绩）第二三次在调整，记住不要全犯规，至少要成绩；

表示说你大概能跳三米吧，加油