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减肥中上夜班可以正常吃饭吗
下午四点吃完饭五点上班晚上十点半吃饭到凌晨三点下班,三点下班之后不吃东西,白天睡觉,我想减肥,但是晚上十点半可以吃正餐吗
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第1个回答 2014-07-28
对于熬夜和不定时的作息方式,本来就容易瘦,不吃的话反而对身体不好~ 建议晚餐多吃一些~十点半少吃一些就好~既可以减肥也不会对身体有太大影响~
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减肥期间上夜班
是该早晨那顿少吃或不吃还是晚上那顿少吃或不吃?_百度...
答:
睡前的那一顿要少吃
,睡前吃了东西之后,身体就不怎么运动了,也不怎么消化了,这个时候就开始积攒能量了
(
减肥
)请问我
上夜班
每天
饮食
该怎样适当
的
时间吃?
答:
因为你
上夜班
吧,很有可能回到家肚子就饿了,可是一定要管住自己
的
嘴,不
能吃
高热量的东西,零食,苗条,方便面之类的一概拒绝,你
可以
选择喝一杯牛奶,不仅可以有饱腹感,还可以加强你的睡眠,起到美容的作用,
都说晚饭不
吃可以减肥
,可我上
的
是
夜班
,
能吃饭吗
答:
但是如果是夜班的话,能量消耗大,如果不吃可能会对身体也不好的
,可以吃些易消化的东西,比如粥、牛奶,而且在夜前四五个小时就不要吃了
上夜班吃饭
晚怎么办
答:
具体办法如下:
1、上夜班当自己很饿的时候,就可以选择吃饭
。2、上夜班当自己不饿在减肥期间可以少吃一点补充蛋白质。3、上夜班当家中有准备饭的时候可以选择不在公司吃饭,回家后再吃。
上夜班的
人如何
减肥
答:
上夜班的
人
减肥
需要注意以下几点:1. 控制
饮食
:尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物,多选择蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉和低脂乳制品。合理控制饮食量,避免过量
进食
或暴饮暴食。2. 调整饮食时间:根据上夜班的时间,合理调整进食时间。早餐尽量在下班后吃,避免饭后立即入睡,
可以
等一段时间再休息。...
上晚班,
可以吃
宵夜吗?在
减肥期间
。
答:
最好是不要吃,因为人体的新陈代谢从晚上都是处于休息的状态,如果你
吃东西的
话不易吸收,长期这样就会形成毒素堆积或者是脂肪堆积,不利于
减肥
不算,还会影响身体健康,因为你晚上吃夜宵会导致你体内的消化器官都不能休息,特别是你的肝脏,肝脏如果得不到休息就不能进行解毒,长期熬夜和吃夜宵的人患癌症和...
本人在
减肥
,,晚上
上夜班能不能吃饭
答:
能
,不过饭后记得散散步,坚持有规律慢跑带快走加一些平板运动,呼啦圈、游泳都是很不错
的
。适当减少食物的摄入量,现在腰围小了五公分多,感觉身体轻松许多。
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