减肥中上夜班可以正常吃饭吗

下午四点吃完饭五点上班晚上十点半吃饭到凌晨三点下班，三点下班之后不吃东西，白天睡觉，我想减肥，但是晚上十点半可以吃正餐吗

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第1个回答 2014-07-28

对于熬夜和不定时的作息方式，本来就容易瘦，不吃的话反而对身体不好~ 建议晚餐多吃一些~十点半少吃一些就好~既可以减肥也不会对身体有太大影响~

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减肥期间上夜班是该早晨那顿少吃或不吃还是晚上那顿少吃或不吃?_百度...答：睡前的那一顿要少吃，睡前吃了东西之后，身体就不怎么运动了，也不怎么消化了，这个时候就开始积攒能量了

(减肥)请问我上夜班 每天饮食该怎样适当的时间吃?答：因为你上夜班吧，很有可能回到家肚子就饿了，可是一定要管住自己的嘴，不能吃高热量的东西，零食，苗条，方便面之类的一概拒绝，你可以选择喝一杯牛奶，不仅可以有饱腹感，还可以加强你的睡眠，起到美容的作用，

都说晚饭不吃可以减肥,可我上的是夜班,能吃饭吗答：但是如果是夜班的话，能量消耗大，如果不吃可能会对身体也不好的，可以吃些易消化的东西，比如粥、牛奶，而且在夜前四五个小时就不要吃了

上夜班吃饭晚怎么办答：具体办法如下：1、上夜班当自己很饿的时候，就可以选择吃饭。2、上夜班当自己不饿在减肥期间可以少吃一点补充蛋白质。3、上夜班当家中有准备饭的时候可以选择不在公司吃饭，回家后再吃。

上夜班的人如何减肥答：上夜班的人减肥需要注意以下几点：1. 控制饮食：尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多选择蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉和低脂乳制品。合理控制饮食量，避免过量进食或暴饮暴食。2. 调整饮食时间：根据上夜班的时间，合理调整进食时间。早餐尽量在下班后吃，避免饭后立即入睡，可以等一段时间再休息。...

上晚班,可以吃宵夜吗?在减肥期间。答：最好是不要吃,因为人体的新陈代谢从晚上都是处于休息的状态,如果你吃东西的话不易吸收,长期这样就会形成毒素堆积或者是脂肪堆积,不利于减肥不算,还会影响身体健康,因为你晚上吃夜宵会导致你体内的消化器官都不能休息,特别是你的肝脏,肝脏如果得不到休息就不能进行解毒,长期熬夜和吃夜宵的人患癌症和...

本人在减肥,,晚上上夜班能不能吃饭答：能，不过饭后记得散散步，坚持有规律慢跑带快走加一些平板运动，呼啦圈、游泳都是很不错的。适当减少食物的摄入量，现在腰围小了五公分多，感觉身体轻松许多。

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