用0-10来评估疼痛强度（疼痛程度由小到大）。如果已经达到七八九这样的疼痛程度，再考虑手术治疗吧。
确保你穿的鞋子绝对合脚的，按照下图的方法重新测量脚的尺码（从网上找的图）。即便成年之后，脚的大小不是一成不变的，但是好多人都是一直穿一个码的鞋子。
确保买的鞋子脚趾头部分有足够大的空间，不要有挤压。女性的话，高跟鞋就不要再穿了。
没有有效的非手术方式缓解或者逆转拇趾外翻，但是，非手术的方式能减少疾病所引起的疼痛或不适，同时能避免病情加剧。护理得当的话，应该不用手术的。
推荐你日本Pansy盼洁鞋，日本和台湾那边穿的人比较多，有针对的拇趾外翻的，就是样式不太好看。可以考虑一下。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-05-17
脚拇指外翻的发生，虽然与鞋子不合适有一定的关系，但主要原因还是由于构成脚部的骨骼、韧带存在某些缺陷而引起的; 其次，长时间的站立、行走也会增加韧带损伤，促使发病或加快病情发展; 再次，经常穿尖头鞋或高跟鞋，尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，加上鞋面的皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，导致脚拇指外翻。少穿高跟、尖头鞋；
使用波子骨夹及分趾软垫控制恶化程度；
使用波子骨垫减少摩擦；
手术(严重足趾重叠者)。
（注: 当足部发展成熟后, 扁平足便不会再恶化， 但拇趾外翻在任何时候都有机会恶化）本回答被网友采纳
使用波子骨夹及分趾软垫控制恶化程度；
使用波子骨垫减少摩擦；
手术(严重足趾重叠者)。
（注: 当足部发展成熟后, 扁平足便不会再恶化， 但拇趾外翻在任何时候都有机会恶化）本回答被网友采纳
第2个回答 2019-11-28
1、穿宽松的鞋子
2、高跟鞋不可常穿。
3、锻炼脚部肌肉。
4、及时发现苗头。
2、高跟鞋不可常穿。
3、锻炼脚部肌肉。
4、及时发现苗头。
第3个回答 2019-11-25
当足部发展成熟后, 扁平足便不会再恶化， 但拇趾外翻在任何时候都有机会恶化
第4个回答 2019-12-16
脚拇指外翻
要迟早去医院查检看是不是拇外翻，严重的需要做手术。广州越秀区小北路邓主任专业治疗大脚骨拇外翻，12年数千例成功治疗案例可供参考！
要迟早去医院查检看是不是拇外翻，严重的需要做手术。广州越秀区小北路邓主任专业治疗大脚骨拇外翻，12年数千例成功治疗案例可供参考！
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