以前脚踝崴过,当时处理不当,现在一年了还没好,中途又有多次不严重的轻微崴脚,现在每次剧烈运动后会有疼痛感,而且后跟会很痛,不敢碰。想咨询咋个理疗?谢
谢谢 那就不用冷敷了吗? 还有在运动前需要热敷一下吗?
运动前不用,冷敷一般是在运动的时候拉伤了韧带什么的才立刻冷敷才会有用!睡前热敷下,可以缓舒下骨络!觉得可以的话,可以采纳答案哦!