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    • 在家如何练出胸肌

    如题所述

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    推荐答案   2019-02-27

    想要练出马甲线、人鱼线，其实不用去健身房！

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-06-16
    买个健身椅，两个哑铃，然后躺下做哑铃上推运动，每组10个做十组。重量以不受伤为前提，越重越好。追问

    不用任何器材呢

    追答

    身上绑上重物，或者另一个人压着你做俯卧撑。组数差不多那么做。

    本回答被提问者采纳
    第2个回答  2020-09-30

    只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部

    第3个回答  2014-06-16
    举哑铃
    第4个回答  2014-06-16
    举哑铃追问

    不用器材

    追答

    俯卧撑

    12
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