第1个回答 2014-12-25
有用，纯粹饿瘦的！身体会垮掉的。多吃高钙低脂低热量的，每天八杯水，六点以后不进食不喝水，渴了饿了吃苹果！我妈就是这样减肥的20斤的
第2个回答 2014-12-25
效果绝对有。如果你再熬夜的话 一个月会瘦很多。我以前就是这样瘦下来的。但是瘦下来之后一直都胖不起来了。
追问为什么
追答胃变小了。现在随便吃一点点东西就饱了
追问哦哦
聊聊吧 微信还是qq
？？？
追答你qq多少
追问1325444317
第3个回答 2014-12-25
没有，午饭还是要吃的 晚饭可以不吃
第4个回答 2014-12-25
其实减肥主要是晚餐的问题，你知道吗，早餐非常重要，而且怎么吃都不会胖哦～你吃的太少了，早餐要多吃而且营养，中午吃七分饱，晚餐吃一个苹果或者香蕉或者黄瓜！这才是能减下来并且保持期长的办法！如果想要瘦的更快更健康，一定每天都要运动哦😊希望采纳哦～
第5个回答 2014-12-25
1、跑步3分钟不只可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%支配。怎么来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时分身体感触在累和不累之间即可。
2、10套练习动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套仍是5套练习动作。练习者可以选用墨守成规，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的作用也就越好。
3、在做肌肉练习的时分，建议在1分钟的
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想、瘦、的、加
ǫ ǫ
~ 5
~~ 2
~~~ 3
~~~~ 0
~~~~~ 8
~~~~~~ 9
~~~~~~~ 9
~~~~~~~~ 9
~~~~~~~~~ 0
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时间内尽或许多做，能做10个，决不偷闲做8个。一样做的多，减肚子上肥肉的作用也越好。假设在肌肉练习的时分不可以坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况恰当休憩个3到5秒，以保证可以坚持下来。
4、运用这套办法需要选用每周最少练习3次，每次练习时间在45分钟支配，坚持6个星期你就会看到显着的作用。
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