1、从父母的照顾中独立
这一层次的特征是在生活中或者心理上，没有不当的、过度的依赖。
从小我们就依赖大人照顾我们，张口饭来，伸手衣来，有问题大人搞定。所以在成长的过程中，这种经历存在很强的惯性，就算成人了，在一段时间内还会期望生活中的问题不用自己去解决和面对，而由父母或者其他更强大的人来处理。
第一个成长，就是意识到，没有人再会无条件地为我们的生活中的问题负责，而要自己担负，自己负责。
只要在生活中不断地去行动和总结，很快就会走到这一层次，因为依赖并不能真正地解决问题，也不会让自己真正的快乐。
2、有能力照顾别人
这个层次的特征是在生活层面，不但自己独立，还有能力关心和照顾别人。
在生活上，或者是工作上，逐步成为一个可以让人依赖的人。工作中，不但可以做好自己的工作，也可以担任一些职务，来管理支持其他人的工作。
有了婴儿后的夫妻，都会意识到自己不但不能再依赖别人，而且还要被人依赖。
攻略：很多人，尤其是女性，在有孩子以后就自动成长到了这个层面上。在生活中、工作中，多承担一些事情也会让自己逐步成为可以依赖的人。需要警惕的是，承担的时候，如果不是出于成长自己、利益他人，而是出于获得赞赏的目的，就会非常的辛苦。
3、建立自己的内在评价系统
一个人在一定程度上知道自己是一个什么样的人，自己想要什么，有一定自我感，因此不会轻易地被别人的评价或者看法所影响。
需要先认识到外在评价的系统，尤其是认识到这个评价系统给自己带来的影响，需要探索自己，在探索中深入理解自己的情绪情感，理解自己内在的需求和渴望。
可能需要避免跟一些强势的人、否定自己的人联系，多与认可自己，欣赏自己的人接触。探索自己有两种靠谱的方式，心理学或者儒释道的修行，找一个合适的心理咨询师是最有效安全的途径。
4、承认自己的脆弱
真实的面对自己，尤其是面对自己一直以来不愿意接纳和承认的方面。具体操作上，对于生活中那些自己不舒服的感受，逐步的去面对，比如有人否定自己，那么可以感受一下被否定的感觉；孤独感，无力感，等这些感受来的时候，更多的先去体验和面对它们，不要急着去逃避，从中进一步地发现自己。
要敢于诚实、说真话，尤其是不要自我欺骗。诚则明，真诚会让越来越靠近自己，靠近真相，越来越有智慧。
5、认识到世界只是自己的投射
有的时候我们爱争一个对错，我们每个人的想法、感受都和自己的经历阅历有关系。你认为自己是对的，别人也认为自己是对的，其实，每个人都是对的，错的可能是想要争的那一个。
真正地认识到、体验到这一点，一个人就会选择“更有效”的方式来面对这个世界，而不是TA认为对的方式。比如道歉并不是出于真的觉得自己错了，而是为了挽救一段关系。
在遇到问题的时候，多问问别人是怎么看的，有什么感受，你就会看到每个人的感受都不太一样，如果你再了解一下TA的家庭故事，会神奇地发现每个人的看法和感受都和自己的经历有关系；学习心理学的理论，尤其是依恋的理论，了解一下自己的认知模式是如何形成的。
2、正在对上司汇报工作，他的眼睛没有专注地看着你，或者他的手指不经意的在桌子上扣几下，很可能他已对你的汇报不满意了。如果你进去时，他脚正在桌子下无聊地晃动，你说话间，他的脚忽然间停止了晃动，那他已经对你的话产生了浓厚的兴趣。
3、和一个新认识的人谈话时，他的双手总是在不经意间抱在胸前，那表明他还是对你有所防备的，所以，在让他相信你以前，最好还是谨慎为之。
4、在酒桌上，一个向你频频敬酒的人，不是有求于你，就是对你有敌意，所以你还是尽快的分析一下，究竟自己属于前者还是后者。前者就赶快把话题引过去答应他，后者你就要装醉了。
5、一个人向你发出了邀请，你兴致勃勃的落实邀请时，他忽然顾左右而言他。其实，他的邀请不过是顺口一来的说法，你就不要追究下去了，除非你想让他讨厌。
6、发现你的失误没有告诉你，比告诉你要可怕得多，特别是两个人处于竞争的工作状态时。
7、一个面对你总是夸夸其谈的人并不是骄傲，他的内心恰好与他夸夸其谈的外表相反，是一个极度自卑的人。他的夸夸其谈不过是用来掩饰内心的自卑罢了。
1.无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错（那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。
2.让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。
3.大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。
4.低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。
5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。（会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。）
6.如果你觉得最近一段时间工作顺利的不得了，那你就要加小心了。
7.有礼貌。打招呼时要看着对方的眼睛。以长辈的称呼和年纪大的人沟通，因为你就是不折不扣小子辈。
8.少说多做。言多必失，人多的场合少说话。
9.不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。
10.手高眼低。
11.遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。
12.信首诺言，但不要轻易许诺。更不要把别人对你的承诺一直记在心上并信以为真。
13.不要向同事借钱，如果借了，那么一定要准时还。
14.不要借钱给同事，如果不得不借，那么就当送给他好了。
15.不要推脱责任（即使是别人的责任）。
16.在一个同事的后面不要说另一个同事的坏话。要坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。如果有人在你面前说某人坏话时，你要微笑。
17.避免和同事公开对立（包括公开提出反对意见，激烈的更不可取）。
18.经常帮助别人，但是不能让被帮的人觉得理所应当。
19.说实话会让你倒大霉。
20.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
21.经常检查自己是不是又自负了，又骄傲了，又看不起别人了。（即使你有通天之才没有别人的合作和帮助也是白搭）
22.忍耐是人生的必修课。（要忍耐一生的啊，有的人一辈子到死这门功课也不及格）
23.新到一个地方，不要急于融入到其中哪个圈子里去。等到了足够的时间，属于你的那个圈子会自动接纳你。
24.有一颗平常心。没什么大不了的，好事要往坏处想，坏事要往好处想。
25.尽量不要发生办公室恋情，如果实在避免不了，那就在办公室避免任何形式的身体接触，包括眼神。
26.会拍马屁（这是和顶头上司沟通的重要途径之一），但小心不要弄脏手。
27.资历非常重要。不要和老家伙们耍心眼斗法，否则你回死得很难看的。
28.好心有时不会有好结果，但不能因此而灰心。
29.待上以敬，待下以宽。
30.如果你带领一个团队，在总结工作时要把错误都揽在自己身上，把功劳都记在下属身上。当上司和下属同时在场时要记得及时表扬你的下属。批评人的时候一定要在只有你们两个人的情况下才能进行。
职场中如何处理人际关系
人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。如今的毕业生，绝大部分是独生子女，刚从学校里出来，自我意识较强，来到社会错纵复杂的大环境里，更应在人际关系调整好自己的坐标。
对上司——先尊重后磨合
任何一个上司（包括部门主管、项目经理、管理代表），干到这个职位上，至少有某些过人处。他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得我们学习借鉴的，我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。
对同事——多理解慎支持
在办公室里上班，与同事相处得久了，对彼此之间的兴趣爱好、生活状态，都有了一定的了解。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候，一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。同时，对工作我们要拥有挚诚的热情，对同事则必须选择慎重地支持。支持意味着接纳人家的观点和思想，而一味地支持只能导致盲从，也会滋生拉帮结派的嫌疑，影响公司决策层的信任。
对朋友——善交际勤联络
俗话说得好：树挪死，人挪活。在现代激烈竞争社会，铁饭碗不复存在，一个人很少可能在同一个单位终其一生。所以多交一些朋友很有必要，所谓朋友多了路好走嘛。因此，空闲的时候给朋友挂个电话、写封信、发个电子邮件，哪怕只是片言只语，朋友也会心存感激，这比邀上大伙撮一顿更有意义。
我有个朋友在一个大公司一时难展才华，心情郁闷。朋友得知后，邀他到一家略小的企业试试，结果如鱼得水，半年之内就荣升部门主管,这就是交朋友的好处。一个电话，一声问候，就拉近了朋友的心，如此亲切的朋友，有好机会能不先关照你吗？
对下属——多帮助细聆听
在工作生活方面，只有职位上的差异，人格上却都是平等的。在员工及下属面前，我们只是一个领头带班而已，没有什么了不得的荣耀和得意之处。帮助下属，其实是帮助自己，因为员工们的积极性发挥得愈好，工作就会完成得愈出色，也让你自己获得了更多的尊重，树立了开明的形象。
而聆听更能体味到下属的心境和了解工作中的情况，为准确反馈信息、调整管理方式提供了详实的依据。美国一家著名公司负责人曾表示：当管理者与下属发生争执，而领导不耐心聆听疏导，以至于大部分下属不听指挥时，我首先想到的是换掉部门管理者。
向竞争对手——露齿一笑
在我们的工作生活中，处处都有竞争对手。许多人对竞争者四处设防，更有甚者，还会在背后冷不妨地“插上一刀踩上一脚”。这种极端，只会拉大彼此间的隔陔，制造紧张气氛，对工作无疑是百害无益。其实，在一个整体里，每个人的工作都很重要，任何人都有可爱的闪光之处。当你超越对手时，没必要蔑视人家，别人也在寻求上进；当人家在你上面时，你也不必存心添乱找茬，因为工作是大家团结一致努力的结果，“一个都不能少”。无论对手如何使你难堪，千万别跟他较劲，轻轻地露齿微笑，先静下心干好手中的工作吧！说不定他仍在原地怨气，你已完成出色的业绩。露齿一笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗？说不定对手时早已在心里向你投降了追问
这是啥意思啊？
追答教你如何处理人际关系的技巧
追问哪里教
追答慢慢看我找的回答
求采纳！
我记得我之前粗略的看了下
追答会有帮助的
追问谢谢有空了我会重新看一下的。
我现在其实就是困境，但我一直在逃避。
追答逃避，你不可能走向成熟。你只要想或者正在依靠别人为你解决麻烦，那么，你就是幼稚，你可以需要别人帮助但不能依靠。独立是成熟的前提，个人观点。