怎么样才能让自己上课不睡觉

Question

怎么样才能让自己上课不睡觉 注意力集中..我想要认真学习

Answer 1

一、让自己上课不睡觉方法
1、保证夜晚睡眠充足。早睡早起养成习惯。中午也要睡好。下课去外面呼吸新鲜空气（氧气不足头晕犯困）。上课犯困的时候就和老师申请，要求站一会。涂抹一些风油精。
2、有个明确的学习目标。目标是动力所在，锁定一个重点高中，大学，或者每次考试超过某个同学。
3、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
4、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
5、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时一定会好好听，提问后就可以迅速答出老师的问题。
6、做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
7、要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还强迫自己跟着老师的思路走，老师叫干什么，便用最积极的方式去做，老师说什么，便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，再要走神也就十分困难了。
8、喝咖啡。咖啡的确有提神功效，但不宜多喝，对人体有害。并且咖啡对有的人起的效用比较小，所以视自身情况适度使用。
9、让同桌帮忙。在睡着时人的防备意识会减弱，这时如果同桌拍一下，就会被惊醒，并且无比精神。但是被惊醒时心猛然一跳的感觉不好受，所以不推荐身体有疾的同学使用，也不建议常用。
二、几种解除疲劳的食物：
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
三、试图找个中医调理一下身体。

四、上课基本要求
1、遵守课堂纪律，不交头接耳，不迟到早退。

2、认真听讲，积极思考，主动回答老师提出的问题。

3、集中注意力，勤做笔记。

Answer 2

首先，头天晚上一定要充足睡眠。记住，不是熬夜很晚才用功，关键看效率，完成有必要的功课就睡，不要做那些你已经很熟了的或是你基本上做不通的题目。这样，头天睡的好，第二天才有精神啊。 其二，有个明确的学习目标。目标是你的动力所在，锁定一个重点高中，大学，甚至某个同学要超过他也行，总之，困是 就告诉自己说我离目标还有一短距离，不能偷懒，这样估计会好一点。 再三，要对老师和课程有好感。估计你是有些讨厌这门功课或是老师不是你喜欢的类型，这样很影响你的听棵质量的，也会导致你的过早疲倦和想睡觉。建议多和老师沟通，建立好师生关系，平时多关心一下和这门课有关的知识，培养一下兴趣，估计会好一点的。 第四，检查一下身体，可以考虑用些饮品提神。去检查一下你的身体状况，看是不是很虚弱或是神经方面的问题，如果没有，那你的问题是意志上的问题，努力控制，实在不行用咖啡和苦茶，有效果的。 最后，看的出你是一个爱学习的人，希望我的帮助对你有用，祝你也有自己的美好前程。

Answer 3

可以很负责任地告诉你
解决办法 说起来简单，做到很难。
首先，从身体方面说。现在的学生 离不开上网，但千万不要 玩得太久，伤身体。我高一时，经常连续一个周的通宵，现在 不那么玩乐，但感觉 精神 方面，不如以前好了。有点神经衰弱，就是晚上睡不着，白天老想睡。 这方面建议，休息固然要休息好，但要有一定的运动量，不用很大，只要有就行了。
其次，是精神方面的，你想不想学，有多想学。这点很 关键，如果你没有明确的目标，和精神动力，你永远不会 学得进去，目前国内的教育，枯燥乏味。正常人都不会 想去学。
再次，你基础不好，上课跟上老师很费劲，搞得你精神疲惫，你自然 坚持不下去。如果你根本听不懂老师再说什么，你就只能睡觉了。但这种 问题比较难解决，就是不能急躁，这种基础的积累 的过程，是不可能避免的。不能像 你这样急。也许要1个学期的努力，才会见效。
寻找学习的乐趣，这个要学到一定程度，自然就找到了，但你的基础，已经达到 融会贯通，你可以，提出与老师完全不同的理论 方法，让老师向你学习。让别人认可你，这就是 学习的乐趣。
最后，我举一些 可能存在的问题，如果有这样的现象，希望你能 改正，如果你真想 学好的话。
1 不要想太多，人的精力是有限的，一方面用得多了，其他方面自然就少了。2 今天的事，今天完成，不要拖到 周末，没有借口，一定要做到。3 每周 上网一次，到不是说上网不好。原因，很多。你这个年龄不是 非上网不可的，上网完全是消遣，你会控制不住自己的。4 精力要集中，思维要集中。不要散漫，这个可以练习。

Answer 4

上课睡觉有两种可能：睡眠不足和兴趣不够。
想让自己上课不睡觉，可以尝试以下的做法：
1、保证睡眠充足。晚上尽早上床睡觉，最好是在九点左右上床睡觉，最晚不超过十点。
2、重新定义一下学习。学习不是为了老师、家长，而是为了能让自己获得知识，日后能实现自己的人生价值。
3、激发对课程的兴趣。兴趣点，可以是课程内容，可以是授课老师（语调、表情、语速等，这里不是说要挑老师的不是，而是找到授课老师有趣的地方，让自己投入都课程当中。），也可以是同学的一些反应。尽量挖掘课程里面的有趣的地方，让自己保持专注。
4、认真听课。跟着老师的思路和节奏认真听课。
5、积极回答老师的提问。上课时，老师时不时会发问，积极响应老师的每一个发问，也是保持专注的好方法。
6、保持一定运动量。运动能刺激大脑活跃，适量的运动，可以避免上课犯困，但不宜过量。

Answer 5

一、身体方面。现在的学生 离不开上网，但千万不要 玩得太久，伤身体。建议要休息好的同时有一定的运动量。
二、精神方面，你想不想学，有多想学，这点很 关键。建议有明确的目标和精神动力，努力奔着目标前进。
三、搞好学习基础。因为如果基础不好，上课跟不上老师的讲课节奏，就会精神疲惫，自然 难以坚持下去。假如根本听不懂老师的讲课内容，就会容易瞌睡了。但这种 问题比较难解决，就是不能急躁，这种基础的积累 的过程，是不可能避免的。因此，建议平时多下功夫，多做习题，遇到难题及时向同学或老师请教。
四、　寻找学习的乐趣。这个要学到一定程度，自然就找到了，如果基础已经达到 融会贯通，可以提出与老师完全不同的理论 方法，让老师向你学习。让别人认可你，这就是 学习的乐趣。
最后，举一些 可能存在的问题，如果有这样的现象，希望你能 改正，如果你真想 学好的话。
1 关于感情，不要想太多，人的精力是有限的，一方面用得多了，其他方面自然就少了。
2 今天的事，今天完成，不要拖到 周末，没有借口，一定要做到。
3 每周 上网一次，到不是说上网不好。原因，很多。你这个年龄不是 非上网不可的，上网完全是消遣，你会控制不住自己的。
4 精力要集中，思维要集中。不要散漫，这个可以练习。