想找一个专业的教练或者有这方面只是的人作指导，是田径方面的。有的请告诉我一声，我想咨询一下。

如题所述

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推荐答案 2014-05-15

想咨询什么？追问

训练方法等

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大哥，田径也是有很多项目的，你具体是想练什么

追问

短跑

追答

就是腿部爆发力呗，杠铃（哑铃）提踵深蹲，就是只用脚尖点地，两脚分开略与肩宽一组二十个或者四十个，每做完一组就用尽全力冲刺出去20米，活动腿部肌肉半分钟再开始下一组，一开始三五组每天就行。也可以只做提踵。还有找跟柱子，用自行车内胎把自己和柱子套上，发力往前冲。自己感觉身体承受能力，逐步增加训练量。你会牛逼起来的！

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第1个回答 2014-05-19

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