跑步可以天天跑吗，我是每晚8点开始跑的，慢跑40分钟，可以减肥吗如题谢谢了

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推荐答案 2014-04-22

当然可以！您跑步的时间长度是够的，但是如果您想减肥的话，一边跑步一边却暴饮暴食可不行，还要加上适当的节食、充足的睡眠、多饮水、多吃瓜果蔬菜及五谷杂粮效果会更好哦！另外最好在结束饮食后一个半小时后进行，祝您减肥成功！
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每天晚上跑步只跑40分钟,运动量够了么?答：但大约40分钟的运动，尤其是强度不大的有氧慢跑，消耗的脂肪都是不明显的。另外，跑步也不建议每天跑，容易伤膝盖，还是要适当休息，建议跑二休一，或者跑一休一，时间充裕时候建议加长时间，比如一小时、10公里左右，效果会比较理想。通过控制运动心率来控制慢跑速度。通常建议的有氧运动减脂心率是（220-...

跑步机一天跑40分钟可以减肥吗答：现在的人们越来越热爱运动，不仅是为了自己的身体健康，同时也是为了给自己的生活增添一次生机，那么现在外面的环境可能不太允许，可以在家或者是在商场使用跑步机来锻炼身体，一般来说坚持跑40分钟是可以有燃脂效果的。通常我们身体在静止的情况下，各方面的指标都是很正常的，但是人一旦在活动过程中，心率和...

我每天坚持跑一会步,这样能减肥吗?答：1. 延长时间既然跑20分钟减肥的效果不好，那么我们就需要延长自己的跑步时间，我们可以将自己的跑步时间延长到40分钟左右，在后20分钟，身体消耗的脂肪就非常多了！这样减肥的效果就会更好，瘦身的效果也会更明显，你会发现坚持两三个月下来，你的体重明显下降了很多，所以我们应该延长时间，努力让自己...

跑步减肥慢跑能不能停下来休息会儿再跑是不是没用了答：跑步时不必马上停下，如果无法持续坚持，中间可以减慢速度。如果是停下来休息，休息的时间越长减肥效果就越差。如果要减肥最好慢跑40分钟以上，一周跑4到5次。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样...

减肥需要天天跑步吗答：所以,建议跑步减肥的朋友都选择慢跑。而脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。一般来说,运动的强度应该保持在自身最大运动强度的75%左右,运动过程中需要连续不间断的进行,持续半个小时以上,满足这三点就可以消耗更多的脂肪,从而达到减肥的效果。所以关于跑步...

慢跑减肥有什么需要注意的吗?一次半小时,每周4-5次?答：首先，你每次的运动量不够，想要达到减肥的目的，每次慢跑最少得40分钟，一般应该跑1个小时左右，低于40分钟是达不到减肥的效果的，因为体内脂肪的燃烧是在运动后的30分钟开始的，你半个小时还没有燃烧脂肪就完成了，所以达不到减肥的目的。其次，运动减肥重在持续和坚持，所以，应该天天都要运动，这样...

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