早上跑步好，还是晚上跑步好？

Question

究竟早上跑好还是晚上跑好？我是为了减肥，已经晨跑一星期了，但是腿没瘦下来反倒粗了一圈？这是为什么啊？？？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉； 早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。 不能为跑步而影响睡眠质量。切记！

Answer 3

跑步的时间应该在晚上比较好 跑步减肥要坚持不懈 不是几个星期能办到的 所以你要加油啦 不要急于求成 努力 坚持 信心

Answer 4

早上跑步好，强度得当可以让人一天都精力充沛，晚上跑步容易让人神经兴奋，可能会失眠，再下午4点左右跑步可促进睡眠，提高睡眠质量

Answer 5

早晨跑步等太阳出来后，因为太阳紫外线可以杀死前一晚空气中的尘埃和细菌。下午在4；30到6；30是人体能量发挥最好精力最旺盛的时候。