第1个回答 2014-04-30
晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。 不能为跑步而影响睡眠质量。切记!
第2个回答 2014-04-29
跑步的时间应该在晚上比较好 跑步减肥要坚持不懈 不是几个星期能办到的 所以你要加油啦 不要急于求成 努力 坚持 信心
第3个回答 2014-04-30
早上跑步好,强度得当可以让人一天都精力充沛,晚上跑步容易让人神经兴奋,可能会失眠,再下午4点左右跑步可促进睡眠,提高睡眠质量
第4个回答 2014-04-29
早晨跑步等太阳出来后,因为太阳紫外线可以杀死前一晚空气中的尘埃和细菌。下午在4;30到6;30是人体能量发挥最好精力最旺盛的时候。