我是高三的学生,可能是太在意高考了.所以,从2012年12月至今一直都没有做过任何锻炼,差不多没天就在房间里转来转去,整天看书.昨天,我蹲下拿东西时竟然拉伤了左腿的韧带!最近很奇怪,我每天至少要睡十个小时!还总是晕乎乎的!可能是体质减弱了吧.我身高一米七,体重四十九公斤.这是不是不正常?我想做一些体能训练!希望大家能帮我列举些项目.最好多一点.谢谢