这是我的寒假减肥计划，诚恳请求大家给点意见！！谢谢～～

Question

如果有时间的话，每天下午4到6点去跑步；饭后2个钟，涂抹贝罗完跳舞毯；晚上转转呼啦圈。每天饭前喝荷叶昆布茶（听说很瘦腰）；渴了就喝玄米茶，每天8杯；其他的饮食正常。

Answer 1

不需要那么麻烦的。在着说有时间的话怎样怎样……，就是没时间的时候就不会怎样怎样……；你必须规定好时间在规定的时间内作规定的事情，当然其他时间你就可以作其他事情了。当你懒惰的时候减肥就与你擦肩儿过了。 当然我也有个小小的减肥计划，每天早上醒来后十个俯卧撑，晚上睡觉前十个俯卧撑。你要是能坚持，你可以手下去的。 其实每个减肥计划还不都是人想出来的，只要你能坚持住就可以瘦下来的。当让最好是你自己的减肥计划。 另外你也可以让你身边的好友帮你监督你。实施你的计划。 呵呵 祝你成功……

Answer 2

贝罗没效果的，辣个要死，一点都没效果，我试过了，你就别浪费钱了……

你这样猛干，以后反弹也狠厉害的……

再说大过年的 你吃得肯定会变多。

我提议早上去竞走，如果跑步会有肌肉的，竞走算有氧运动，不长肌肉。

我也打算开始喝荷叶茶了，嘿嘿，我同学喝了 效果有点

但是要坚持个两个月，而且是减水不减脂肪，有点难喝的……

你又喝荷叶茶又喝玄米茶的，太夸张了，减肥慢慢来咯。

而且我没听过玄米茶减肥的呢，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养……

吃好喝好，不要累倒!

Answer 3

跑步的话应坚持每周4-5次，每次至少40分钟，跑步时心率维持在120-160次/分。还应该加上力量训练。

Answer 4

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Answer 5

如果不是需要减的很迅速的话，运动量是够了，只要坚持下来，平时的饮食坚持早吃好，午吃饱，晚吃少，这三条的原则，相信你会瘦的。
不过运动不要过于剧烈，坚持有氧运动。

Answer 6

那我觉得该没什么问题了吧

不过呼啦圈是会反弹的

我劝您小心一点哦