长期吃谷维素有没有副作用？

Question

我失眠四年了，一直吃谷维素和维生素B1，想问一下谷维素能否长期吃？

Answer 1

谷维素是起镇静作用的。因此，不易长时间服用。产生依赖，怎么办？我觉得还是从根本上解决吧：如果是年轻人，就坚持体育锻炼，简单易行的办法，晨起跑步30分钟足矣，速度快慢自己掌握。可以先慢后快。逐渐加大运动量。这种症状应该减轻。同时，又要调整好自己的心态。
如果年龄较大，可以慢走。

Answer 2

最好不要吃
中国的大部分药都是化学合成制剂
睡前2小时到户外散步半小时，温水泡脚
右侧卧睡觉，睡觉穿薄衣服
祝你康复
如果有条件可以用营养素调理本回答被提问者采纳

Answer 3

你肯定听过维生素A、维生素C、蛋白质、锌、铁等营养元素，这些营养元素都是人体所必需的，不能缺。一旦缺乏，会对身体产生很多不良影响，会影响机体的生理功能。但你知道吗？还有一种营养元素，虽然不是人体所必需的营养素，但适量的补充点，对身体很有好处，它就是谷维素。

都说五谷杂粮保健康，想要健康的身体，应该多吃一些谷物和杂粮，谷维素就是从稻谷食物中提取的一种营养素。谷维素很便宜，但它却有很多功效。谷维素并不是人体必需的营养元素，所以没有必要一定要补充谷维素，但对于大多数人来说，适量补充些谷维素，对身体的好处是非常多的。

谷维素有稳定情绪的作用，现代人生活压力大，若你经常感觉压力大，经常有焦虑感，容易生气，无法很好地控制自己的情绪，不妨吃点谷维素，可以调节自主神经功能，稳定情绪，消除负面情绪。

从一定程度来讲，谷维素可以说是失眠的“克星”，经常失眠，睡眠质量低的人，可以吃点谷维素，有很好的改善失眠的作用。

谷维素有保护血管的作用，能够帮助人体辅助降血糖和降血脂。现在有很多人经常暴饮暴食，爱吃高油高脂的食物，这样对血管的伤害是比较大的，容易患高血糖和高血脂。适量地补充点，有助于预防这些问题。

有些人经常反复的长口腔溃疡，反复长口腔溃疡，可能是口腔出了问题，也有可能是缺乏维生素B，若这两种原因都不是，但你还是反复的长口腔溃疡，不妨补充点谷维素，可以改善口腔溃疡。

谷维素还有美容养颜的作用，经常补充点，能延缓皮肤氧化，提高皮肤的代谢能力，让皮肤变得更加润泽，延缓皮肤的衰老。

谷维素还有缓解肠胃不适，改善发质等功效，正常人适量的补充些谷维素，对身体的好处是比较多的。

正常人一般都是能吃谷维素的，不过谷维素更适宜这四类人群，分别是更年期女性、经常失眠的人、负面情绪多的人和血糖高的人。

谷维素可以说是更年期女性的“好帮手”，女性到了更年期，容易出现心悸、烦躁、胸闷、失眠、潮热多汗的情况，适量的补充谷维素，可以很好的帮你缓解这些不适。

谷维素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠质量低的人，不妨吃一段时间，睡眠质量会有所提升。

Answer 4

不可以 其实吃了也没太大作用，我外婆以前吃的，但医生和她说好点了就不要吃了。药补不如食补！！

Answer 5

日本将谷维素应用于食品己有20多年历史，谷维素大都是从粮食谷物的胚芽中提取，谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠，可以长期服用，但胃及十二指肠患者慎用。