第1个回答 2020-04-02
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！.....
第2个回答 2020-03-03
个人不建议药物减肥，是药三分毒。每天吃蔬菜、水果，喝酸奶。吃水果是为了保证身体不缺营养，喝酸奶能更好的消耗脂肪。我最多一个月减过二十五斤～早晨起来喝杯水也特别好，早晨喝水能刺激肠胃，排毒。另外运动的话别跑步，有快速走步。走步是消耗脂肪的，跑步是增加肌肉的，总跑步小腿就粗了…要是吃完饭走步的话先休息十分钟再走，吃完饭直接走容易胃下垂。告诉你吃药的全是做广告的。吃药的话基本没什么效果，有效果就必然有副作用，还容易反弹
第3个回答 2019-05-13
苹果
这个不止容易减肥
而且还有美容的功效
还有夏天西瓜少吃一点
不要以为夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有许多糖
还有你可以少吃一些饭
饭也是很容易胖的
减肥方便面是不许吃的
还有油腻的东西
最好吃一些清谈的东西
（告诉你一个方法
如果你觉得菜太油腻的话
你就拿一碗温水
把菜在里面洗一下
这样会好的多
我在家里就是这样的）调味品也要少吃
你在适当的时候可以和一些醋
这样可以帮助消化的
还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的
:
-)加油
第4个回答 2019-03-16
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三\，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右