两三岁的孩子，每天吃什么饭菜最有营养？

Question

如题所述

Answer 1

家里大人爱吃辣，还有个小朋友，做饭确实是很麻烦的一件事情，既要顾忌大人口味，还得照顾到小朋友，份量上还要控制。我分享一下我的经验，希望对您有所帮助。现在很多年轻人口味都比较重，都比较喜欢吃辣的食物，几乎是无辣不欢。就比如我身旁有很多很年轻的父母，他们就很喜欢吃辣，不过身边的孩子还小，给孩子吃了不太好，而且孩子也吃不了，所以就需要给孩子制作一些孩子能吃的食物。

其实3岁的宝宝，几乎很多种类的食物都可以食用了。现在正处于生长发育期的阶段，所以各种营养物质需求量都会比较大，这个时候如果给小孩子制作一些食物的话，尽量饮食的种类要丰富一些，但是摄入的量不一定大，种类一定要丰富。接下来就给大家分享三种小孩子喜欢吃的食物。这个蔬菜鸡蛋糕的做法也算是比较简单的，做出来的样子，好几种颜色特别好看，很吸引小孩子，如果不想让小孩子吃香肠，可以把香肠换成鱼肠或者是换成肉末。鸡蛋加蔬菜非常的有营养。

锅中放入适量清水，大火烧开后，放入清洗过的小米，待到小米基本熟时，倒入牛奶搅拌，至小米熟透，淋入鸡蛋液，用筷子一个方向搅拌，待出细腻漂亮蛋花后，关火，盛出。满2岁的宝宝需要供给充足的热能和各种营养素以满足其日渐加大的活动量和体格生长的物质需求。

宝宝越长大，对吃的东西越挑剔。我们就用最常见的食材，做出让宝宝眼前一亮的翡翠虾球丸子。做法和食材搭配很简单，还能补钙补锌补蛋白。西红柿炒鸡蛋，清蒸鲈鱼，鲫鱼豆腐汤，白灼菜心，白灼虾，每个季节有每个季节的菜，都挺多适合小朋友吃的，大多数菜不放辣椒就可以了

Answer 2

鸡蛋羹，肉松拌饭，肉末饭，炒小白菜，蛋花粥，豆腐汤这些饭菜都是非常有营养的，而且不油腻对于孩子来说是非常好的。

Answer 3

如果2~3岁的孩子的话，每天吃点鸡蛋吃点肉，还有吃点水果蔬菜，这样的话是非常健康的也是很好的。

Answer 4

两三岁的孩子，每天可以吃含蛋白质特别高的饭菜最有营养。因为这时候的孩子是非常重要的成长阶段，在这段时间经常食用高蛋白的食物，能够让他们快速的长高，也能够让他们快速的吸收更多的营养物质。

Answer 5

吃一些小米粥，和一些容易消化的东西，鸡蛋糕也比较好，孩子可以吸收，也是非常有营养的，家长可以给孩子做。