如何训练孩子坐姿？

Question

孩子总是喜欢岔开腿坐，非常不雅观，如何改掉这个坏毛病，让孩子保持坐的时候双腿并拢

Answer 1

给孩子配置高低合适的桌凳，太高或太低都会使孩子不舒服，直接导致孩子坐姿不端正。



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要向孩子讲明坐姿不端正的害处，使孩子从内心认识到正确坐姿的重要性，弯腰、趴桌子上、托腮等都是不正确的，严重影响身体的成长发育。明确了这一点，我想很多孩子都会乐于养成正确的坐姿。



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教给孩子正确的坐姿，最常用的就是“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。另外还要注意一些细节，如：头部放正，不要歪头，双脚平放桌下等。在孩子没有养成习惯前，要不厌其烦的提醒、鼓励、表扬孩子，增强孩子的信心。



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要有足够的耐心和爱心，在孩子没有养成正确的坐姿前，要不厌其烦地提醒、鼓励孩子，增强孩子的自信心，并为孩子树立榜样。



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吃饭、看电视时，也不要太放纵孩子，仍要提醒孩子坐好，俗话说，习惯成自然嘛。大人更要给孩子做好榜样，毕竟孩子的模仿力是很强的。



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6

长期坚持，时刻关注孩子的坐姿，一定会达到满意的效果。



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多鼓励孩子，少批评孩子。

不能一张一弛，要长期坚持。

Answer 2

正确的坐姿应当是“坐如钟”。坐时胸部和腹部挺直，臀部稳重地落于凳子的正中或稍后，大腿保持水平，两脚自然平放，不耸肩、不歪头，头部、脖颈与身体尽量保持直线，双肩微微向后舒张。需要注意的是，身体不要过度前倾，脚底触地时，膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米，同时，双手应该紧靠身体上部并放松。这样的姿势可以使血流通畅，呼吸自如，下肢神经不受压，从而保持一个均衡稳定不易疲劳的体位。有的孩子只想坐得舒服，根本不讲究正确的姿势，在家经常把身体蜷缩在沙发或藤椅上看电视，而且一看就是几个小时；在校上课时弓起背听讲，斜着身子写字，他们认为这样舒服。家长对此应时刻提醒，并纠正孩子这些不良姿势。
另外，坐着的时候，不要用手托腮，经常托腮会使腮部受压，久而久之会妨碍孩子牙齿的正常发育。而且托腮必然引起坐姿不端正，时间长了，还会影响脊椎的发育

Answer 3

想要训练孩子的坐姿，让孩子的双腿并拢。
那孩子在坐着的时候，也可以拿个绳子绑着他的大腿，每天坚持半个小时，应该是有作用的。
或者你找个学习坐姿姿态的视频给孩子看，让孩子模仿学习。

Answer 4

家长先做到言传身教，让孩子在这样的环境中成长和鼓励。孩子做的好了，夸奖他。做不好，及时改进。持续做就成了习惯。

Answer 5

自古以来就有站如松，坐如钟饿说法，训练孩子的坐姿很有必要。每天早上坚持用半个小时的时间原来站姿，每天晚上坚持用半个小时训练坐姿，长期坚持肯定会有效果。