我想跑步减肥，请问究竟是早上跑好还是晚上跑好，有什么科学依据吗？

如题所述

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第1个回答 2020-05-02

早上8点之前不要啊。。
因为植物都在做呼吸啊。
晚上好点。因为晚上是脂肪含量最足的。。
运动吥错哦。~
相信我吧。。没骗你哦！

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?早上跑步减肥快还是晚上跑步减肥快答：就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而...

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减肥是早上跑步好,还是晚上跑步好?答：1. 晚上跑步更为适宜，因为早晨的血糖水平相对较低，进行剧烈运动可能会增加低血糖的风险。因此，不推荐早上跑步。2. 此外，早晨进行大量的运动可能会导致上午感到疲劳，影响工作和学习效率。相比之下，晚上跑步可以作为一天活动量的补充，有助于提高睡眠质量。

想采用跑步减肥,是早上跑好?还是晚上跑好?视频时间 00:47

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