如何减大腿

Question

我属于全身都偏胖一点，但是大腿感觉特别明显，有什么办法可以减一减呢。

Answer 1

Answer 2

瘦大腿妙招大分享

Answer 3

如果有多余脂肪就得多运动,要有氧的,千万别做无氧的,那样只会都变成肌肉.平时多跑步游泳啊,快步走啊都可以的,但是至少要持续40分钟以上才会开始消耗.如果你想效果更好,可以去淘宝上买一条减肥裤,雨衣的那种料子,可以出更多的汗,而且用起来比保鲜膜方便.个人亲身体验过,效果比较好.建议你可以试一下.

但很硬很结实的肌肉的话就比较麻烦了.
得坚持每天按摩,最少半小时,我就是这样的,原来练体育,现在不练了腿特别粗,全是肌肉,每天按摩.时间久了是有效果的,用人格做担保!不过如果你是脂肪的按摩也会有利于血液循环,对减肥和身体也都是有好处的,希望你也可以采用.晚上睡觉前做就好,每天半小时左右,从离心脏远的地方向离心脏近的地方按摩,目的在于有利于血液的回流,减轻浮肿.会让腿看起来细一点.

另外.每次运动结束以后都要好好的放松一下肌肉,可以进行简单的伸展运动,做一些伸展运动.时间久了会好一些的.如果每次都不放松不拉伸的话,再加上运动量大一些,就容易形成肌肉..

就是这些啦,希望可以对你起到一些帮助的作用吧~记得做什么都千万要坚持哦本回答被提问者采纳

Answer 4

我个人推荐跳绳，我去年就是靠跳绳瘦的。当时也没想到跳绳可以减腿减得那么

明显，是因为冬天太冷了，跑步跑了很久还是不热，就跳绳，挑30-45分钟，之

后15拉伸放松，很惊喜发现，大腿细了很多，小腿也细了，开心死了。不过很多

JMS都说跳绳会让小腿长肌肉，我估计是她们没有拉伸的缘故吧。

参考资料：个人经验！！！！

Answer 5

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。