如果脾胃不和的话，一定会出现肠胃疾病，比如说不消化啊或者是食欲不振，腹胀等等的一些症状。如何去调理体质成了人们想要去知道的一个问题。多喝粥，可以有缓解脾胃不和的作用和效果哦。下面的这些补脾胃的食谱可以试试。
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。八宝粥，含有多种的杂粮哦，可以有健脾强身的作用，还可以起到缓解气血亏虚的功效。
山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂和麦芽一起吃，可以有缓解食欲不振消化不良的情况，而且也可以有开胃的功效。
参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和红枣一起吃，可以有缓解气虚的作用，对于健脾胃有好处的呢。
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起煮粥，可以有缓解腹胀的作用，对于不消化有改善的作用。
多喝粥可以有促进消化和吸收的作用，特别是对于肠胃不好的人群来说一定的不二的选择，如果你的肠胃也比较差的话，一定要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些好消化的食物为好，这些养生粥品可以试试。