班杜拉的社会学习理论认为，人的行为习得是一个复杂的过程，受到遗传、生理和后天经验的共同影响。两种主要的学习方式是直接经验学习和观察示范学习。直接经验学习是通过个体亲自体验获得行为反应模式，而观察学习则是通过观察他人的行为并模仿来习得行为。观察学习包括注意、保持、再现和动机四个阶段，其中注意过程对学习效果至关重要。
班杜拉强调交互决定论，认为行为、认知和环境之间存在相互作用。他区分了决定行为的先行因素，如遗传、预期和社会线索，以及决定行为结果的因素，如替代性强化、自我强化。他批评了环境决定论和个人决定论，提出行为是认知与环境交互作用的产物，B=f(P*E)。
自我调节理论强调个体通过自我观察、判断和反应来调节行为，个体能依据内在标准进行行为调整。自我效能则是个体对自己完成特定任务的能力的信心，它影响行为的选择和努力程度。自我效能的形成受到行为成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪唤起和情境条件五种因素的影响。
总的来说，班杜拉的社会学习理论深入探讨了行为习得的复杂机制，揭示了行为习得过程中个体认知、环境和经验的密切关联，为理解人类行为提供了重要的理论框架。
所谓社会学习理论，班杜拉认为是探讨个人的认知、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响。按照班杜拉的观点，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。他们通常是用物理的方法对动物进行实验，并以此来建构他们的理论体系，这对于研究生活于社会之中的人的行为来说，似乎不具有科学的说服力。由于人总是生活在一定的社会条件下的，所以班杜拉主张要在自然的社会情境中而不是在实验室里研究人的行为。