月子餐30天食谱明细

Question

如题所述

Answer 1

月子餐是指在产后恢复期间，为了帮助产妇身体尽快恢复健康而特别设计的饮食。以下是一份30天的月子餐食谱明细：
第一天：
早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、红枣
午餐：清炖鸡汤、炒青菜、米饭
晚餐：红烧肉、蒸蛋羹、小米粥
第二天：
早餐：豆浆、油条、馒头片
午餐：番茄炒蛋、凉拌黄瓜、米饭
晚餐：鱼香肉丝、蒸蛋羹、小米粥
第三天：
早餐：牛奶、面包片、花生酱
午餐：麻婆豆腐、炒空心菜、米饭
晚餐：红烧排骨、蒸蛋羹、小米粥
第四天：
早餐：豆浆、油条、馒头片
午餐：宫保鸡丁、凉拌海带丝、米饭
晚餐：糖醋里脊、蒸蛋羹、小米粥
第五天：
早餐：牛奶、面包片、花生酱
午餐：回锅肉、炒西兰花、米饭
晚餐：红烧猪蹄筋、蒸蛋羹、小米粥
第六天：
早餐：豆浆、油条、馒头片
午餐：鱼香茄子煲仔饭、凉拌海带丝