微胖具体是多少斤?

Question

如题所述

Answer 1

1. 微胖的定义并非一个固定的体重数值，而是根据个人的身高来判断。
2. 计算标准体重的公式为：(身高cm - 100) x 0.9 - 2.5。
3. 正常体重是指标准体重上下浮动10％。
4. 超重是指体重超出标准体重的10％至20％。
5. 轻度肥胖是指体重超出标准体重的20％至30％。
6. 中度肥胖是指体重超出标准体重的30％至50％。
7. 重度肥胖是指体重超出标准体重的50％以上。
8. 为了预防肥胖，应当控制饮食总热量，减少高热量食物的摄入，并加强运动锻炼的频率和时间。
9. 减肥技巧包括：确保按时吃早餐以提高新陈代谢；保持一日三餐定时定量，并注意饮食均衡；饭前喝一杯水有助于减少食量；保证充足良好的睡眠，有助于内分泌平衡和新陈代谢加快。