什么是负面情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。要想不把负面情绪带回家，那么就必须学会如何控制自己的情绪:
　 一是要学会自我暗示。多跟自己对话，无论面对怎样的人生处境，都要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，必须善于控制自己的情绪，自我开导，排解。遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境
二是多与人交往，社交圈扩大。不要拘泥于个人的小天地，应自觉地把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻找温暖和友谊。经常参加生动活泼的文娱体育活动，调节自己的精神生活，以消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸。
三是提高个人素质，通过学习来提升自己水平。提高自己的认识和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。向榜样人物学习，阅读一些优秀作品以开阔心胸。“卓越的人一大优点是，在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。”
四是多帮助有需要的人，了解世界上比我们痛苦的人比比皆是，排解情绪。当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。多做自愿者有利于别人，也有利于自己情绪的排解。
五是尝试幽默疗法。看一套喜剧电影，听一场栋笃笑，赶走负面的情绪。幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。