维生素e补充多少合适，女生可以吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素E一天食用10-14mg左右就够了。正常药店卖的那种，按说明吃就好。维生素E具有抗衰老，抗氧化，改善新陈代谢的作用。坚持食用对皮肤有好处，但是不要过量。正常情况下，如无其他要求，也不必额外摄入维E，因为日常食品中摄入的维E已经够了。肉类，绿叶蔬菜，牛奶等，都含有大量的维E，好好吃饭是不会缺的。如果是因为其他病需要摄入维E，根据医生的建议来。

Answer 2

维生素e是一种能被人体吸收和使用的维他命,对我们的身体有许多益处。另外在我们的身体里面,要有一种维生素,当身体缺乏维生素e的时候要及时补充,否则会对身体器官造成伤害。那维生素e的功能和功效有什么呢?下面就给大家解答。
维生素e的功能和作用
1、美白养颜
常吃维生素e一方面可以防止皮肤老化,增强细胞活力,使皮肤保持弹性和光泽;此外,一方面,维生素e能帮助皮肤变得白皙光滑。维生素e能淡化色斑,清除面部色素斑,达到美白养颜的效果。
2、癌症防治
维生素e对各种癌症的抵抗都有明显的效果。尤其是维生素e对肿瘤细胞分化的阻滞作用是无法逆转的,正是维生素e对肿瘤细胞分化的阻滞作用可以有效抑制肿瘤细胞的持续分解扩散,从而具有抑制癌症的作用。
3、提高生育能力
对男性来说,维生素e可以增强精子的活力和质量,还有助于延长精子的生存期;对女性来说,维生素e有助于加强卵巢功能,有助于卵泡成熟。
4、预防心血管疾病
定期服用维生素e有助于预防心血管疾病。尤其是中老年人,随着年龄的增长,身体功能开始衰退,体内自由基开始大量聚集,血液中很容易出现脂质过氧化物超标,从而出现心血管疾病。维生素e对帮助血管细胞增强对抗自由基的能力非常有效,让血管保持年轻。
5、预防流产
怀孕后服用维生素e有助于防止习惯性流产、先兆流产。由于维生素e有助于怀孕后准妈妈体内孕酮水平的升高。孕酮可以抑制怀孕母亲的子宫兴奋,让受精卵安全生长,并能产生胎盘。
6、口腔疾病的治疗
吃维生素e对治疗口腔溃疡等口腔疾病有很好的效果,尤其是经常发生口腔溃疡,这可能与身体缺乏维生素e有关,所以用维生素e治疗可以起到效果。出现口腔溃疡的原因很多,必须对症治疗,不能盲目服用维生素e。

Answer 3

维生素E应该补充一粒就好了，不能吃的太多，女生也可以吃的，而且可以对你来说美容养颜

Answer 4

维生素E肯定是适合女生吃的，但是不能补充过多，我们可以去药店里面购买那种维生素E的药片，每天吃1到2片就可以了

Answer 5

维生素E补充多少合适，女生应该是维生素E的话，如果有些皮肤干燥啊，皮肤有开裂的现象啊，都可以吃一些维生素E补充一下，最主要是补充微量元素的女生也是可以吃，每天吃一粒就可以了。